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酸奶熱量比純牛奶高麼

健康 更新时间:2024-08-12 16:07:42

酸奶熱量比純牛奶高麼(這些酸奶熱量比可樂還高)1

可樂一直被我們吐糟熱量太高,喝多了會變胖,而酸奶是發酵食品富含益生菌可以促進消化,喝起來酸酸甜甜超好喝,所以成為了很多人減肥的首選,很多小夥伴還喝的特别多一天好幾瓶,但你不知道的是你喝的很多酸奶它的熱量比可樂還要高。

視頻中我盤點了7款大家平時愛喝的酸奶了乳酸菌飲料,但每一款的熱量都比可樂高「可樂的熱量:每100毫升190千焦」很多的酸奶熱量甚至是可樂的好幾倍。

為什麼會這樣呢?這是因為商家為了讓酸奶好喝往裡面加了很多的糖,導緻的結果就是喝多了并不會減肥。

⚠️⚠️⚠️所以如何選擇正确的喝酸奶減肥呢?

1⃣️選擇無糖酸奶。

買酸奶的時候看标簽選擇無糖酸奶,這種酸奶熱量很低,但是口感不好。

2⃣️看營養成分表選擇低熱量酸奶。

每一個食品上都會有營養成分表,選擇熱量更低的酸奶。

3⃣️不要多喝。

酸奶中含大量蛋白質、乳酸菌、鈣、維生素等營養,但也是含有熱量的,即使你選擇了低熱量的酸奶,喝多了熱量累計也就高了,減肥就無從談起了。建議一天喝250毫升即可。

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