紅棗綠豆南瓜飯,是一道非常簡單易做的美食,香甜可口,濃郁幽香。
無論是綠豆,南瓜,還是紅棗,在咱們中國的傳統中國飲食中都是屬于有大裨益于身體的食材。
食材準備:
綠豆:200克
南瓜:300克
加入電飯煲中的水:650克—700克。
紅棗:7-8粒
1. 把綠豆清洗幹淨,放在水中浸泡4-6個小時,充分浸泡,口感會非常好。可以晚上泡好,早晨起來做。
2. 把南瓜洗淨去皮,切成小塊。
3. 将浸泡後的綠豆,南瓜,紅棗放入電飯煲中,加入650克-700克的清水。(根據自己的電飯煲容量和喜歡的濃稠度來加)
4. 開啟電飯煲的煮飯模式(或者用我們的湯鍋熬也可以)
等待煮飯結束,這樣美味可口的紅棗綠豆南瓜飯就做好了。
因為南瓜和紅棗本身帶有甜味,可以不放糖;然後根據自己的口味來添加一些幹果
有一點需要注意哦:體質虛寒的人不能天天喝綠豆湯,要少喝。
此外,南瓜和紅棗中的糖分比較高,糖尿病人也要少食用。
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