tft每日頭條

 > 健康

 > 減肥午餐應該怎麼吃

減肥午餐應該怎麼吃

健康 更新时间:2024-07-17 19:38:51

減肥午餐應該怎麼吃?減肥期間的午餐一定要控制熱量的攝入,建議喝熱姜水、酥油茶或熱可可粉沖劑1杯,有條件服用高品質左旋肉堿;,我來為大家講解一下關于減肥午餐應該怎麼吃?跟着小編一起來看一看吧!

減肥午餐應該怎麼吃(減肥午餐應該如何吃)1

減肥午餐應該怎麼吃

減肥期間的午餐一定要控制熱量的攝入,建議喝熱姜水、酥油茶或熱可可粉沖劑1杯,有條件服用高品質左旋肉堿;

先吃4-5兩生綠葉蔬菜、生西紅柿、生黃瓜、生蘿蔔、生海帶絲、生黑木耳,任選1-2種;最後吃3-5兩肉類(首選肥羊肉和肥牛肉)、魚類(特别是多脂魚)、蛋類、内髒,任選1-2種,吃八九成飽。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved