月子餐木瓜雞蛋羹-tft每日頭條

月子餐木瓜雞蛋羹

健康更新时间:2024-08-24 05:17:29

銀耳一直是深受女性喜愛的養顔佳品，同時銀耳中的膳食纖維有助于通便，所以對于減肥瘦身也是不錯選擇，下面介紹一道瘦身美容的小甜品—木瓜銀耳羹。

木瓜銀耳羹的做法

準備食材：木瓜1個，銀耳适量，冰糖适量

1、将銀耳用水浸泡1小時，沖洗幹淨，撕成小片

2、木瓜去皮去籽切成塊

3、鍋中放入适量水燒開

4、加入木瓜塊、銀耳、冰糖用大火煮沸，轉至小火煮30分鐘即可

烹饪小竅門：

1、木瓜最好不要選熟得太透的，青皮的最好，因為青皮木瓜美容豐胸效果最好。

2、銀耳不宜用熱水泡發，用涼水泡發水慢慢地滲透到銀耳中，銀耳恢複到半透明狀即為發好。這樣泡發的木耳，不但數量增多，而且質量好。

營養小貼士：

木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功；木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果；銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
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