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煮雞蛋一般需要煮多長時間

美食 更新时间:2024-09-14 21:18:12

雞蛋是一種非常有營養的食物,煮雞蛋也是人們非常喜歡吃的一種做法,今天和大家聊一聊煮雞蛋需要多長時間?雞蛋是個神奇的生物,神奇的地方不是在于先有雞還是先有雞蛋,而是雞蛋有好多吃法,最簡單的莫過于煮雞蛋了,但是你們造麼?一個煮雞蛋也有大學問。它在不同時間不同的水溫裡進化成不同狀态。煮雞蛋到底需要多長時間?

煮雞蛋一般需要煮多長時間(煮雞蛋需要多長時間)1

煮雞蛋的最佳時機很好把握。涼水下鍋,水開後算好5分鐘,煮出來的雞蛋既被殺死了有害緻病菌,又能比較完整地保存營養。大家要注意的是如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘的話,内部就會發生一系列化學變化,蛋白質結構會變得緊密,不易和胃液中的蛋白質消化酶進行接觸,很難被消化。

還有就是蛋品中蛋白質含有較多的蛋氨酸,如果經過長時間加熱後,就會分解出硫化物,因為它與蛋黃中的鐵發生反應,這樣會形成人體不易吸收的硫化鐵,當然營養就會損失得較多。

另外,煮蛋的水必須沒過蛋,否則浸不到水的地方蛋白質就會不凝固,影響消化。煮蛋前可以把蛋放入冷水浸泡一會兒,以降低蛋内氣壓。

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