3分鐘學會5道快手菜-tft每日頭條

3分鐘學會5道快手菜

美食更新时间:2024-10-20 10:52:24

3分鐘學會5道快手菜（簡單快手超級好吃）1

日式鳗魚飯，是日本料理，一道必點的日菜

By 壽司之男

用料

鳗魚 4塊
雞蛋 1個
波菜 100克
蔥花 5克
海苔碎 1克
鳗魚汁 5豪升
白芝麻 1克
泰國香米 200克

做法步驟

3分鐘學會5道快手菜（簡單快手超級好吃）2

1、香米200克

3分鐘學會5道快手菜（簡單快手超級好吃）3

2、波菜100克

3分鐘學會5道快手菜（簡單快手超級好吃）4

3、放鳗魚，雞蛋

3分鐘學會5道快手菜（簡單快手超級好吃）5

4、淋上鳗魚汁

3分鐘學會5道快手菜（簡單快手超級好吃）6

5、散上紫菜碎，蔥花，白芝麻

鳗魚的營養功效

1.補虛養血：鳗魚具有補虛養血、祛濕、抗痨等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。

2.強精壯腎：鳗魚具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。

3.預防骨質疏松：鳗是富含鈣質的水産品，經常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯。

4.盲人的佳品：鳗的肝髒含有豐富的維生素A，是夜盲人的優良食品。

5.促進腦部發育：鳗魚還含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA，含量比其他海鮮、肉類均高，而DHA和EPA被證實有預防心血管疾病的重要作用。

6.美容延緩衰老：鳗魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，可以養顔美容、延緩衰老，故被稱之為“可吃的化妝品”。

鳗魚的飲食禁忌

鳗魚與醋：引起中毒

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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