肺氣不夠怎樣補肺氣?【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之四百五十八（更多精彩内容持續更新中……）】，今天小編就來聊一聊關于肺氣不夠怎樣補肺氣?接下來我們就一起去研究一下吧!

肺氣不夠怎樣補肺氣

【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之四百五十八。（更多精彩内容持續更新中……）】

“肺者，氣之本，魄之處也。其華在毛，其充在皮，為陽中之太陰，通於秋氣。”——《黃帝內經•六節藏象論》

（接前文）通過站樁也好，打坐也好，總而言之，大腦放松了之後，呼吸就會越來越慢，然後半天他才吸口氣，這就是調氣。大家注意，氣調好了之後，肺就得到休息，肺得到休息以後肺氣就足，肺氣足了之後，肺朝百脈，全身的氣脈就通暢，經過這一會兒之後，皮膚、絨毛都特别光亮充盈，好像做過一次美容一樣。其實你沒有站樁之前或打坐之前，感覺到特别疲勞，感覺整個臉色都有點憔悴。（今日頭條@中醫彭鑫博士）你站上十分鐘，再睜開眼睛一看，照鏡子發現臉上都有光了，這個光是什麼？誰充上去的光？就是肺主皮毛的光，肺氣充足了，表現在皮毛上，臉上有光。你看無論是門診上的或去一些接觸到的患者，還是我們生活中的一些人，肺氣足的人皮膚就是好，特别緊緻，你要是仔細看，他那個小的絨毛特别的光亮，頭發還特别亮，非常滋潤，這其實就是肺氣足。這都是五髒在外面的表現，所以叫藏象。

五髒就是藏在身體裡面，象就是外在的表象，這就是藏象學說。中醫就是通過觀察外在表現來推測五髒氣血的盛衰，進而幫你調整身體。所以中醫為什麼講望聞問切的望是第一位，還沒開始把脈之前，一看就知道五髒是平衡還是不平衡，是充實還是虛弱就能看出來。上節課講的“心者，生之本，神之變。其華在面，其充在血脈”。你一看他的面色氣血特别虛，臉色蒼白，就知道心血肯定是虧的，但有的人一看臉漲得通紅，就知道心血過了，可能是高血壓或中風的險先兆。所以氣血過頭也不好，不足也不行，通過臉上都能看出來。

我們之前學的“五氣入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音聲能彰”講的不就這意思嗎？“五色修明”就是指的面部氣色特别的紅潤，“音聲能彰”指的是聲音洪亮。一個是心，一個是肺。通過外在表現就能判斷内在髒腑的充實程度。在這裡講的就是“肺者，其華在毛，其充在皮”講的就是這個意思。它是通于秋氣，所以養肺的一個關鍵的時節就是秋天，秋季養收斂之氣，到了秋天怎麼樣？秋天第一個就是不能幹燥，燥氣容易傷肺。

我們秋天的時候，北京有一種飲品叫做秋梨膏，用秋梨熬出來的膏，然後再兌上溫水服用，有潤肺的功效，因為北方幹燥，幹燥就傷肺，就很容易幹咳，有燥痰，所以要潤肺。到了秋天，大家都可以自己買一些梨，在家裡熬梨湯水。我一到了秋天就去買梨熬成梨湯水全家喝，這樣就可以潤肺。如果肺氣不足還有痰，或者總咳嗽，可以加一些百合。要是腸胃比較弱，吃點梨容易胃寒，容易腹瀉，這時候再加上兩三片姜片，再放點紅棗，健一下脾。

聽了我這麼長時間課，很多聽衆朋友們就知道，彭博士有時候就特别喜歡用食材來調整身體，就是用食材來微調，微調方子就能達到很好的效果。秋天通于太陰，所以我們秋天的時候也要養肺氣。很多人說春捂秋凍，秋天的時候我們不能穿的特别多，讓汗出來，秋風一吹容易傷到肺氣，容易咳嗽。所以秋天的時候不要穿的太多，慢慢的把衣服減下來，當然也不能太冷，就是你的衣着跟季節保持同步的一個關系。現在的天氣預報也挺準，要降溫都會預報，這時候我們就要加衣服。所以秋天的根據季節相應，我們的身體得微微的保持一個涼的狀态，這樣皮毛就開始收斂，為冬季做準備，這就是春捂秋凍的道理。

到了秋天的時候，我們還要注意什麼呢？早晚寒氣開始重，這個時候天開始短，夜開始長。所以我們要是秋天出去鍛煉身體，尤其是早晨，有很多老人家到了秋天感覺到秋高氣爽就想早點出門，早點出門可能寒氣還沒退，很容易傷風感冒。所以這時候一定要注意出門活動時間不要太早。不要五點、六點就出去了，怎麼也得等到太陽出來之後，到了八九點鐘再出去鍛煉身體，那時候會更好。而且能接受到陽光，接受到陽光再鍛煉身體就對身體非常有好處。這就是養肺氣的一系列注意事項。

好了，今天的課就講到這裡，謝謝大家的收聽，我們下次課再見。（未完待續）

本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之四百五十八。（更多精彩内容持續更新中……）

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