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踏步機正确鍛煉方法

生活 更新时间:2025-01-04 18:09:00

踏步機正确鍛煉方法?首先伸直腿坐着,雙手放在身體的兩側,這時要注意腳尖是往内翹起的,慢慢地進行吸氣,我來為大家科普一下關于踏步機正确鍛煉方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

踏步機正确鍛煉方法(踏步機怎麼鍛煉呢)1

踏步機正确鍛煉方法

首先伸直腿坐着,雙手放在身體的兩側,這時要注意腳尖是往内翹起的,慢慢地進行吸氣。

然後先将左腿往上擡起,一面吐氣,一面使力于腳尖,并朝外伸展開。吐完氣後稍微休息,再重複同樣的動作,左右各做3次。

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