腦溢血在臨床上被定義為一種研發性非外傷性腦實質内出血，簡單來說，就是大腦中的血管破裂之後，血液在破口處流出。

腦出血多發生在老年人身上，主要誘因是血壓的突然上升，使得腦内微血管破裂，而且血液不斷的流動，甚至會壓迫腦組織進而導緻周圍發生腦水腫。

不過有調查顯示，近些年來腦出血的發病年齡越來越低，甚至隻有三十幾歲就出現了腦溢血。究其根本，除了和吸煙有關外，以下四件事也是誘因。

1、酗酒

研究發現，酒精本身就屬于高熱量的飲品，在長期大量飲酒習慣的影響下，首先會出現熱量超标的問題，導緻身材肥胖。

另外，大量喝酒還會刺激人體分泌腎上腺素，進而誘發高血壓，使得血液粘稠最終形成血栓，增加腦出血的發病風險。

2、長期久坐

堅持鍛煉是維持血管健康的方式之一，可現如今很多人從事的是腦力勞動，平常上班時，更多的時間是坐在電腦面前，由此一來，人體所攝入的熱量無法被消耗，便會轉化為脂肪在體内囤積。

這種情況下，不僅會出現内分泌紊亂的問題，同時還會導緻血液中的脂類物質超标，增加患上高血脂的風險。

而血脂含量一旦過高，血液粘稠度上升，便容易形成動脈粥樣硬化，進而為腦溢血的發生提供可乘之機。

3、不控制飲食

對于年齡比較大的人群來說，身體的各機能逐漸下降，再加上味覺退化，平日裡更喜歡吃一些重口味的食物，例如腌制食品，油炸，煎烤類的食物等。

可殊不知，經常吃此類食品的話，不光會誘發高血壓高血脂等慢性疾病，同時還會對腦血管造成緻命的打擊。

另外，年輕人同樣也是如此，雖然新陳代謝速度更快，可如果沒有忌口，血管疾病便會不請自來。

所以養護血管預防腦溢血，就得減少高脂肪，高鹽分，高膽固醇食物的攝入量。

多吃新鮮的水果蔬菜及粗糧，因為其中維生素和微量物質豐富，攝入量充足時便有助于血管内垃圾毒素的排洩。

4、情緒差

臨床數據顯示，很多患者在突發腦溢血之前，都有過情緒過于激烈的表現，尤其是長期處于壓抑緊張氛圍的環境下，都會讓人的精神高度緊張，進而對大腦造成損傷。

輕則出現記憶力下降的問題，嚴重的話還會使腦細胞過早衰老，誘發腦梗腦溢血。

總而言之，腦出血是一種發病迅速，病情兇猛，死亡率很高的疾病，所以大家必須得高度警惕。

除了改掉上文中提到的情緒不好，不注意飲食，長期久坐，酗酒等習慣之外。

還要多喝水，多運動，才能維持血管健康，同時定期體檢，在發現有了血管問題後及時治療。

最後提醒各位，如若莫名的出現了頭暈視力模糊頻繁打哈欠的症狀，就得去醫院就診，因為這些都可能是腦溢血的征兆。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!