“清理血管”的話題一直以來是被大家所熱議的，特别是人到了中年，血管健康尤為重要。人們常說：血管健康，人才能健康，心腦血管疾病越來越威脅到我們的身體健康和長壽系數。當然，對于“清理血管”這件事情大家也要公正＋科學看待；您所認為的“血管垃圾”真的存在嗎？血管如何做才能更健康？生活中需要您如此作為。

您要明白，并沒有神奇的食物可以治病，包括清理血管；對于清理血管而言，您要明白基礎原理。

其實，您各位所想的垃圾有些“極端”。對于血管當中所謂的垃圾，其實主要是一些活着的細胞在新陳代謝過程中産生的一些代謝産物，但是這些物質并沒有江湖中流傳的那樣可怕。所謂的代謝産物都會經過血液循壞，然後接着運送到肝腎等代謝器官，最終通過汗液、呼吸（二氧化碳、水蒸氣）以及尿液、糞便排出體外。

對于一個正常人（身體健康）來說，隻要您的身體運行狀态正常，并沒有必要去擔心您的血管中會存在較多的代謝廢物，除非您患有相關腎髒疾病。更何況，就算有代謝廢物的存在，它們也不會直接導緻您的血管出現“堵塞”，更不會導緻出現各種心腦血管疾病。

血脂升高導緻血管出現堵塞：

脂類物質可以給我們的身體提供能量，而且膽固醇物質也是構成細胞膜的基本物質；但是任何事物不得過量，如果您身體當中的脂類物質過多，那很容易導緻這些物質沉積在血管壁上，這樣一來就會導緻血流發生一些改變，嚴重時甚至容易被“受阻”，久而久之容易導緻形成血管斑塊。

如果血管當中的斑塊越來越大，時間一長很容易導緻血栓的發生，再往後發展甚至容易誘發心梗、腦梗等嚴重問題。

另外，由于年齡的增長，身體髒器清除膽固醇的能力也在下降，像糖尿病、甲狀腺疾病以及腎髒疾病都會導緻脂蛋白合成代謝異常，這些情況也會導緻血脂升高。

血管内膜受損：

當我們的血管内膜受損之後，血液當中的壞膽固醇物質就容易轉進破損的血管壁，接着就會到達血管内膜之下，時間一長就容易形成硬化的斑塊；假設斑塊越來越多，血液流通就會受阻，從而就容易造成血管堵塞。

除此之外，如果您的凝血系統受損，同樣也容易增加血栓的發生幾率。

導緻血管堵塞的元兇，其實是這些：

說到具體，像您口腔當中的細菌物質、煙草、身體内出現激素紊亂、情緒異常、經常久坐等不靠譜生活習慣是影響血管堵塞的最直接因素。

保護牙齒健康：

首先，請您各位要早晚堅持刷牙，而且刷牙時間不得少于3分鐘；其次，飯後請您養成及時漱口的好習慣；最後，每年建議洗牙一次。

拒絕吸煙：

煙草對于血管的傷害比較大，特别容易影響脂肪代謝，降低身體内部血管的彈性，一手煙是這樣，二手煙更加嚴重；所以，為了您和家人的健康，請您立即戒煙。

拒絕熬夜，保證充足的睡眠：

熬夜很容易導緻身體内的激素調節出現失衡，所以為了拒絕内分泌失調，為了避免出現激素紊亂，請您科學睡眠；夜間十一點之前必須要入睡，睡眠時間要保證在7小時以上，拒絕熬夜。

另外，各位在生活中還要調整自己的生活方式，吃動平衡，多吃蔬菜少吃紅肉，保證每日的運動量，一日運動時間至少保證在30分鐘；多做自己喜歡的事情，保證自己有一個積極的心态和愉悅的心情。

對于所謂的“清理血管”，并不是靠某一種食物就可以做到的。說到根本，請您究其原因，然後從各方面生活習慣着手；希望您的血管永葆青春。

注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。

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