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跑步裝備挑選完全指南

圖文更新时间:2024-10-15 10:00:19

一個專業的跑者，必然有一套絕對适合自己的跑步裝備。關于跑步的三大核心裝備，你都選對了嗎？

跑鞋

對于一個聰明的跑者來講，挑選自己的“戰鞋”，一定隻遵從兩個字——合适。

去網上找一些鞋子的信息？你會發現全部都是賣鞋子的廣告，根本沒有什麼有指導性的建議？

問身邊的跑友都穿什麼鞋子？你會得到五花八門的回答，甚至會有大牛跑友告訴你，他跑步不穿鞋！

迷信國際大牌跑鞋，随便買買Nike、adidas、SAUCONY、Asics就可以嗎？NO，你會發現花了半個月薪水買回來的跑鞋穿着并不怎麼舒服。

跑步裝備挑選完全指南（跑步的三大核心裝備）1

那究竟該如何選擇自己适合的跑鞋呢？

首先要了解自己是處于哪個跑步階段？10KM以内的初跑者還是能跑馬拉松的高級跑者
其次要了解自己跑步的目的：是為了減肥而跑步，還是單純的想鍛煉身體，或是想提升自己的跑步速度呢？
最好，要了解自己的身體：是否過于肥胖，膝蓋的壓力是否過大？是否有過運動傷害，對于鞋子的緩震效果是否有特殊需求等等。

跑步裝備挑選完全指南（跑步的三大核心裝備）2

對于跑步來講，襪子這件裝備需要有以下幾個功能：透氣、吸汗、除菌。跑步是一項愛流汗的運動，襪子的透氣性和排汗性，直接影響着跑者的跑步體驗，而在運動後，腳部和襪子、跑鞋中都會産生一定量的細菌，有殺菌作用的跑鞋能更好的保護我們的雙腳。

跑步裝備挑選完全指南（跑步的三大核心裝備）3

除此之外，襪子的貼合性和舒适性也非常重要。雖然襪子的尺寸不像跑鞋那樣分明，但是不合腳的襪子會在跑步過程中磨破跑者的腳，所以選擇适合自己尺寸的、透氣、吸汗、除菌的襪子，才能愉快跑步！

計時裝備

一個計時裝備，是跑者的必需品。現代科技越來越發達，随便一個跑步的APP或是運動手表，都可以準确的告訴你，你的跑量、配速、跑步時的心率等關鍵數據，從這些數據中，你可以更好的評估自己的跑步狀态，從科學的數據中找到專屬于自己的跑步方法。

跑步裝備挑選完全指南（跑步的三大核心裝備）4

跑鞋、襪子、計時裝備，這三個跑步的核心裝備你是如何選擇的呢？快在留言區裡和我分享吧！

作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯系［runningbible］

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