3月23日19點35分，2018年世界杯預選賽亞洲區12強賽A組第6輪在長沙賀龍體育場

中國國家隊與韓國國家隊的展開巅峰對決。

于大寶的進球讓國足最終赢得了勝利，

但曾誠多次作出精彩撲救，得以力保國足大門力保不失，也是赢球的絕對功臣。

接下來小編帶大家好好了解下，你不知道的曾誠。

曾誠一直跟着母親生活，曾誠小時候在武漢訓練時，基本上每次訓練都是他母親帶他來的。

曾誠的小學生涯是在青山區鋼城十小度過的，他曾經代表鋼城十小參加了“晚報杯”足球賽。

曾誠性格沉穩，門線上的撲救技術，在亞洲屬于頂尖水平，他擁有良好的選位和預判能力，賽場上的領袖氣質十足。

曾誠在比賽中站位非常好，面對來球非常冷靜，撲球比較勇猛。 曾誠的活動範圍比較大，他在小禁區内的技術，提高得也很快

當然曾誠獲獎也是無數哦，可是誰又能體驗訓練場上運動員的辛苦呢？

高大帥氣的國足超強守門員吃什麼？曾誠微博裡的一張自拍很快引起了衆人的關注。原來，為國足保駕護航的，都是澳洲保健品呀！

最上面的那一大瓶，就是Bioisland天然乳鈣。沒有充足的鈣質，何來強健的體魄和國足崛起的希望？

高大帥氣的國足超強守門員，在營養缺失的情況下吃什麼呢？

曾誠微博裡的一張自拍很快引起了衆人的關注。

原來，為國足保駕護航的，都是澳洲營養品呀！

2016年9月，曾誠受傷嚴重，需要休養，早休養期間，就一直在喝Maxigenes美可卓全脂牛奶。

微博上最大瓶，就是Maxigenes美可卓全脂牛奶啦。

沒有充足的鈣質，何來強健的體魄和國足崛起的希望？

哇，滿屏的肌肉男有木有？

口水都溜出來了。

國足？補鈣？跟我有關系嗎？

我覺得肌肉男跟我比較有關系，哈哈哈

當然有！￣▽￣

補鈣這件事，到底有多重要？

鈣是人體必需的礦物質營養素。提到補鈣，最先聯想到的就是我們骨骼和牙齒的健康，

沒錯，人體中99％的鈣都分布在骨骼和牙齒中，其餘的1％分布在體液及全身各組織器官中，别看比例少，

卻是人體多種生理活動的參與者，與體内免疫、神經、内分泌、消化、循環、運動、生殖等十多個系統的功能密切相關。

除了帶給我們強健的骨骼和牙齒，補鈣還可以預防近視、肥胖、高血壓、心髒病、經期綜合症等患病風險。

很多人認為“我沒有缺鈣症狀，不需要補鈣”。

其實，當真正出現牙齒松動，骨折等症狀時，就已經到了缺鈣很嚴重的程度，還會引發更多疾病。注重養生，一定要未雨綢缪哦~

哪些人群需要補鈣？

1、嬰幼兒：70%的寶寶都存在不同程度的缺鈣現象。

2、青少年：人體補鈣的最佳時期是青少年時期，這時候鈣質最容易被正在發育的骨骼吸收。

3、日常飲食：飲食結構的差異，牛奶質量不佳，運動量不足，學習壓力大，都是導緻亞洲青少年比西方國家青少年更容易缺鈣的原因。

3、備孕，懷孕，哺乳：孕期和産後哺乳期，女性的鈣質消耗會加速，媽媽們要注意補鈣，才能促進身體恢複，寶寶也可以從媽媽那裡得到較為充足的鈣質。

4、老年人：随着年齡的增加，鈣就從我們的骨骼中漸漸流失掉了，這是幾乎無法阻擋的事實。所以想要避免老年人骨質疏松和經常骨折的問題，最好是35-40歲左右開始補鈣，可以提高鈣儲量和骨峰值（人一生中所獲得的最大骨量）。

另外，長期服用某些藥物，或者有不良生活習慣，像吸煙，喝碳酸飲料，缺乏運動等，也會帶來鈣質流失。

Maxigens美可卓全脂奶粉，适合3歲以上的青少年和成人飲用用。

正确補鈣，不止于“補”

鈣質流失，會讓骨質由白饅頭變成油條

• 攝入量

補鈣不是越多越好。根據最新的膳食标準，成年人鈣的上限攝取量是每天2500mg，一般人每天攝取1000mg的鈣就算達标了。

如果從自然食物中攝取的鈣不足，可以通過營養品額外補充。

• 吸收

不過，攝取量隻是一方面，足夠的攝入量并不能等同于補鈣成功，沒有吸收，補鈣就起不到作用。

接觸陽光和做運動是促進鈣質吸收的好辦法。

相比于其它形式的鈣質，

• 鎖鈣

就是留住你骨骼中的鈣質。這是補鈣過程中很容易被忽視的一點。

年輕時候注重補鈣的人，上了年紀之後，即使無法避免鈣質流失，骨骼的密度和支撐力也能維持在相對健康的水平，不至于摔一跤就骨折。

打破誤區：到底喝什麼最補鈣？

• 多吃肉可以補鈣？

有人認為西方人骨骼強壯是因為愛吃肉。

事實上，肉類本身不僅含鈣不高，還含有大量的“成酸性元素”，讓血液趨向酸性，

身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，因而增加體内鈣元素的流失，減少鈣的吸收。

所以，缺鈣的中老年人應當适當控制肉類的攝入量。

• 骨頭湯可以補鈣？

骨頭裡面含有鈣質，但并不溶于水。一碗骨頭湯裡的鈣隻有2-3毫克，離人體每天所需的1000mg相差甚遠。

• 豆漿鈣含量豐富？

從鈣含量上來說，豆漿卻遠遠比不上牛奶。豆漿對骨骼的真正好處，在于它可以提供植物雌激素，減少更年期婦女的鈣流失。

• 那麼，到底哪些食物含鈣量最豐富呢？

除了牛奶、酸奶和乳制品，需要補鈣的人可以多吃豆類，魚類，海帶，蝦皮，芝麻，綠色蔬菜和堅果。

即使通過補充劑補鈣，也不能代替均衡、健康的飲食。

最後，記得運動是強健骨骼的最好方式，通過運動刺激骨骼，能讓補充的鈣質更好發揮作用哦！

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