面條是北方人民非常愛吃的主食之一，因為方式簡單美味可口的原因，受到這麼多人的關注，被很多人當做健康保健食品。#愛樂養生#

如今的面條不再是用單一的面粉制作而成的，更多的是添加了各種谷物水果和蔬菜，正可謂是色香味俱全，随着面條花樣繁多，種類增多，面條的烹饪方式也發生了較多的變化，無論是炒着吃煮着吃，炸着吃都非常美味可口，深受衆多人的歡迎。

不知從何時開始網絡上傳出有關面條吃多了對身體有害的說法，面條吃太多真的會給身體産生傷害嗎？不妨聽聽醫生是如何回答的。

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長期吃面條，對身體有益還是有害？不妨聽聽醫生的回答

面條作為常見的食品種類繁多，是很多人的最佳選擇，特别是上班族和學生，由于早上時間比較少，比較忙碌的原因，沒有過多的時間做早餐，便會想要煮面條。

面條不僅能夠增強飽腹感，其中所含的葡萄糖也能鍛煉身體機關提供較多的能量和營養，參與日常所需，維持生理代謝。

從營養學角度考慮的話，天天吃面條營養過于單一，容易導緻身體缺乏維生素和各種營養物質，面條中的主要營養成分是碳水化合物和澱粉質量重物質進入身體後，會被分解成大量的葡萄糖，長期大量攝入面條的話，會使體内的糖分濃度升高，若不及時調理也會誘發高血糖或糖尿病。

大量葡萄糖在身體中過多堆積，由于自身新陳代謝慢的原因，糖分儲存過量也會增加身體肥胖率，降低免疫力，血糖一旦超标後血壓也會随之增長，這也是導緻各種疾病高發的主要誘因，一定要提高警惕。

對于腸胃功能消化不良的人來說，吃面條也是一把雙刃劍，面條吃多了會加重腸胃的負擔和壓力，也會影響自身的消化能力，導緻腸蠕動功能下降，有損腸胃健康。

盡管如此，吃面條并不一定對身體産生壞處，隻要控制好面條的攝入量，吃面條還是有益身體健康的，具體還要看你究竟吃多少。

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這幾種面條最好不要過多食用

1、火雞面

火雞面同樣是一種非常美味的面食，對于大多數年輕人來說都覺得火雞面的味道獨特，吃起來特别過瘾刺激。

由于火雞面過于辛辣刺激，吃太多的話會損傷腸胃黏膜，影響腸胃健康，嚴重的也會誘發胃炎，胃潰瘍等症，為了自身腸胃健康請減少火雞面的攝入量。

2、挂面

挂面雖然儲存時間不長，但食用起來卻非常方便，挂面中還有較多的碳酸鈉，碳酸鈉對維生素有較強的破壞性，平時如果吃得太多的話，身體健康也會受到一定的影響，所以為了保證健康，日常生活中一定要少吃挂面，多吃自己做的面條。

3、方便面

方便面作為常見的方便面，美味可口，是很多上班族和學生的早餐最佳之選，由于方便面的營養過于單一，面餅經過高溫油炸的原因導緻方便面本身的熱量是非常高的。

平時如果吃太多方便面的話，不光會增加身體肥胖率，導緻大量脂肪堆積也會影響全身的血液流動，使自身營養攝入不足誘發高血脂高血壓等症，為了身體健康，請盡量減少方便面的攝入量，能不吃最好不吃。

4、顔色太白的面條

無論是散裝面條還是包裝好的面條，購買面條前一定要仔細觀察裡面面條的顔色，如果面條顔色太白的話，最好不要購買，因為顔色太白的面條中添加了大量的增白劑。

增白劑添加過量就會使面條看上去特别白，與正常面條有一定的差别，吃多了對健康不利，也會損傷肝髒和腸胃的正常功能。

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面條可以養胃嗎？

面條一般情況下是可以養胃的，具體情況還要根據個人食用量和面條的烹饪方式考慮，并非所有的人吃面條都能起到養胃護胃的效果，想要讓面條達到養胃的療效，具體包括以下幾點：

1、面條需要用小麥磨面制作而成，小麥性平，味甘，容易消化和吸收，面條本身屬于堿性的食物，能夠中和胃酸，減輕對腸胃的負擔和壓力，緩解胃痛和胃潰瘍的症狀。

2、面條具有健脾養胃的效果，對腸胃虛弱的患者有很好的保健效果。

3、胃好的人長時間大量攝入易消化的面食會使胃腸功能降低。

有胃病的患者食用面條一般都是有養胃效果的，如果患有胃病的患者使用面條後出現明顯的腸胃不适和身體不适，建議立即停止食用，及時去醫院進行檢查治療，以免病情惡化。

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