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坐月子期間可以做什麼

生活更新时间:2024-07-20 23:12:15

坐月子期間可以做什麼?瑜伽寶媽可以做一些動作比較舒緩，不是很劇烈的瑜伽由于寶媽剛生完孩子，身體恢複還不是很好，也不要做姿勢太難以及對身體柔韌度要求過高的瑜伽動作，做一些簡單的即可，我來為大家科普一下關于坐月子期間可以做什麼?以下内容希望對你有幫助!

坐月子期間可以做什麼

瑜伽。寶媽可以做一些動作比較舒緩，不是很劇烈的瑜伽。由于寶媽剛生完孩子，身體恢複還不是很好，也不要做姿勢太難以及對身體柔韌度要求過高的瑜伽動作，做一些簡單的即可。

健身操。寶媽在坐月子期間，還可以做孕期時做的健身操。寶媽已經生下了寶寶，這時候适當地做一些孕婦健身操，對于身體和恢複身材都有一定的效果，做的時候也要注意強度和力度都不要過大。

散步。散步是比較适合坐月子的寶媽做的運動，每天散步一定時間，可以幫助消耗多餘的能量，還能幫助恢複。如果天氣比較寒冷，坐月子的寶媽可以不出門散步，在室内多走一走，也可以達到目的。

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