坐月子期間可以做什麼?瑜伽寶媽可以做一些動作比較舒緩,不是很劇烈的瑜伽由于寶媽剛生完孩子,身體恢複還不是很好,也不要做姿勢太難以及對身體柔韌度要求過高的瑜伽動作,做一些簡單的即可,我來為大家科普一下關于坐月子期間可以做什麼?以下内容希望對你有幫助!
瑜伽。寶媽可以做一些動作比較舒緩,不是很劇烈的瑜伽。由于寶媽剛生完孩子,身體恢複還不是很好,也不要做姿勢太難以及對身體柔韌度要求過高的瑜伽動作,做一些簡單的即可。
健身操。寶媽在坐月子期間,還可以做孕期時做的健身操。寶媽已經生下了寶寶,這時候适當地做一些孕婦健身操,對于身體和恢複身材都有一定的效果,做的時候也要注意強度和力度都不要過大。
散步。散步是比較适合坐月子的寶媽做的運動,每天散步一定時間,可以幫助消耗多餘的能量,還能幫助恢複。如果天氣比較寒冷,坐月子的寶媽可以不出門散步,在室内多走一走,也可以達到目的。
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