零卡低脂減肥主食?節日期間那麼多美食,不吃吧,對不起胃;吃吧,對不起一身肉别再糾結了,英國營養學家有辦法他們在《每日郵報》撰文,介紹23種“零卡”食物,讓你知道哪些可以多吃點,哪些盡量少吃,今天小編就來說說關于零卡低脂減肥主食?下面更多詳細答案一起來看看吧!
節日期間那麼多美食,不吃吧,對不起胃;吃吧,對不起一身肉。别再糾結了,英國營養學家有辦法。他們在《每日郵報》撰文,介紹23種“零卡”食物,讓你知道哪些可以多吃點,哪些盡量少吃。
所謂“零卡”食物,當然不是指食物不含一點熱量,而是說适量食用這些食物,咀嚼和消化需要消耗的熱量超過食物本身所含熱量。這23種全部是蔬菜和水果。
蔬菜類包括蘆筍、甜菜根、西蘭花、菜花、芹菜、西洋菜、黃瓜、小茴香、大蒜、四季豆、羽衣甘藍、韭菜、莴苣、洋蔥和瑞典甘藍。
水果類則是蘋果、杏、越橘、葡萄柚、檸檬、覆盆子、草莓和西瓜。(黃敏)【新華社微特稿】
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