榴蓮怎麼吃最有營養有什麼好處?大家都知道榴蓮裡面的營養也是比較多的，經常吃榴蓮給我們的身體帶來的幫助也是比較多的，那麼你知道嗎？榴蓮裡面的營養也是比較豐富的，有很多的人們并不知道，吃完榴蓮之後也應該喝一杯涼茶，到底是應該如何正确的喝涼茶，那會不會影響到我們的健康？，下面我們就來聊聊關于榴蓮怎麼吃最有營養有什麼好處?接下來我們就一起去了解一下吧!
大家都知道榴蓮裡面的營養也是比較多的，經常吃榴蓮給我們的身體帶來的幫助也是比較多的，那麼你知道嗎？榴蓮裡面的營養也是比較豐富的，有很多的人們并不知道，吃完榴蓮之後也應該喝一杯涼茶，到底是應該如何正确的喝涼茶，那會不會影響到我們的健康？
榴蓮的維生素和礦物質含量豐富
榴蓮中的維生素非常豐富，含有8種維生素，有維生素A、B族、維生素E、維生素C，還有11種礦物質，其中鈣和鉀含量較高，100克的榴蓮中有4毫克的鈣和261毫克的鉀。榴蓮中還有豐富的葉酸，所以備孕的女性可以适量食用。
通便治便秘
榴蓮中有豐富的植物纖維，進入腸道可以促進腸道蠕動，吃榴蓮後多喝水，可以起到很好的潤腸作用，可以促進排便。但是如果吃榴蓮後不喝水，因為植物纖維吸收大腸内的水分，反而會引起便秘。
緩解皮膚瘙癢
榴蓮汁液中含有蛋白水解酶，可以抗水腫和消炎，常用煮榴蓮殼的水洗澡，可以緩解皮膚瘙癢，對皮膚有益。榴蓮皮中有一種特殊的酮，可以從中提取出果膠，這是化妝品中的重要原料，我們愛吃的酸奶、冰淇淋中也少不了它。
活血散寒
因為榴蓮性熱，能活血散寒，可以緩解痛經，适合體寒的女性，在泰國，榴蓮常用來當做産後婦女補身體的補品食用，很有好處。
榴蓮怎麼吃?
榴蓮可以直接吃果肉，還可以做成榴蓮酥或者入菜。将榴蓮包如油酥皮中，口向下放入烤盤中，烤箱預熱180度，将蛋黃液刷到油酥皮上，烤30分鐘，出烤箱的時候，在最外層的酥皮上刷上一層薄薄的蜂蜜，味道更可口。
或者榴蓮做菜也可以，榴蓮炖雞是一道常見的中式經典菜肴，補而不燥，而且性質溫和，可以補血益氣，滋潤養陰，适合不同體質的人食用。
按照正确的方法來吃榴蓮，保證我們的身體更加的健康才是最好的，因為經常吃榴蓮也會幫助我們的身體更加的完美，喝這樣的涼茶也能夠保護，為了生活更加的長久的，所以及時的按照上面所說的這樣方法來吃榴蓮，幫助我們的身體更加的健康才是最好的。
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