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你怎麼可能長胖

圖文更新时间:2024-11-30 18:05:52

2022年的春節已經接近尾聲了，我們中國傳統的過年方式是走親訪友，大魚大肉，大吃大喝的，網上流行一首打油詩：每逢佳節胖三斤，仔細一瞧是三公斤，減肥拼命小半年，未能成功又過年。哈哈哈哈哈...真實而形象！春節是一個讓人開心又糾結的節日，年是過完了，這身上的肉肉卻乘機霸占着你，肥胖已經成為問題，所以減肥成了重要的任務了。減肥需要管住嘴，邁開腿，通過減少熱能量的攝入，增加脂肪消耗，才能達到減重的目的。

朋友們，減肥首先要合理地控制飲食，高熱量的食物不能去觸碰，特鹹或特甜的少吃最好不吃，炒菜時少油少鹽少辛辣，青菜綠葉菜多吃，濃湯高湯盡量不沾，因為熬制時間久，嘌呤比較多，特别是高血壓高血脂高尿酸的朋友們，最好都禁食。對于吃的任何食物，都需要有個度，不要暴飲暴食。飲食三餐要合理安排，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少，你做對了嗎？

有人說：“我要減肥”！但隻停留在口号上，沒有實際去計劃，如何去減。減肥就要邁開腿去健身，跑步，跳繩，跳舞，遊泳打球，健身房還有做瑜伽等等...貴在堅持。

這個春節我也回老家過年了，今年老家的天氣比較冷，而且還下雨，每天都躲在家裡，除了吃還是吃，媽媽把小時候我們喜歡吃想吃的美食都做了個遍，我們也享受了個遍，吃了，長胖是在所難免了，回到中山後，我就開始我的運動計劃，我最喜歡做的就是跑步，每天一小時，從漫步到疾跑，那種大汗淋漓的汗流，能讓人的身心得到輕盈暢快。現在正常上班後，一周我都會抽兩個晚上的時間去上瑜伽課，瑜伽的每個動作都在喚醒身體的每個關節，讓我們平時不注意留下的不良習慣，得到了一定的改善，讓每個關節歸位，讓自己的身體得到了伸展。運動不僅僅能夠緩解壓力，還能夠讓人全身心地放松。鍛煉後的輕松感讓人心情愉悅，身體也就越來越健康了，這樣的我們就更可以積極地投入到工作和生活中去了...

都市生活很精彩的，希望我們都有一個健康的身體和充沛的精神去迎接每一天。#戶外亮化##文旅燈光##運動對生活帶來什麼好處##千瑞照明##在旅遊途中是多看還是多拍照#

你怎麼可能長胖（你長胖了嗎）1

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