經常用不正确的姿勢走路，坐着就會讓背部變厚， 而且這個是很難糾正的，所以最好是能夠預防這種事态的發生，如果你已經有了駝背的現象，想要改變是需要好好堅持住才可以的。背部變薄一點，整個人的氣質都好了很多。
漂亮的氣質是很多女生都想擁有的，但是很多人因為後天的不良姿勢讓自己與魅力的氣質擦肩而過了，影響了自己這麼多年。
大家一定要記住，背部厚一分，整個人的氣質差很多，對不便後悔的人一種脖子向前的感覺，看上去給人整體感覺會十分不舒服。剛開始在訓練可能沒有什麼太大的改變，但是你的氣質會随着時間一點一點的增加，等到一個月之後你就會發現氣質變得突飛猛進。
上犬式
這個動作可以說是非常簡單，新手們一定要嘗試一下這樣的體式，幫助自己快速的打開手臂上的韌帶。趴在地面上，兩個小腿并在一起擡起來，上半身向上擡起兩個手臂放在身體兩側，用手肘支撐住地面，眼睛看向前方。
與其說氣質變好了，不如說是身材變得更完美了，告别了臃腫的身材變得苗條，又怎麼能會氣質不好呢？朋友們抓住機會吧！
動物放松功式
想要讓自己的背部變得薄一些，就要多選擇一些這樣的扭轉體式，通過扭轉帶動背部的肌肉，效果還是很吸引人的。坐在地面上兩條腿盤在一起，固定好腳掌的位置，然後一個手臂伸出來曲肘支撐地面，另一個手臂放在空中。
對大家聽一些小練習，不要習慣性的把練習居然當做自己的負擔，培養出自己的興趣，這才是最重要的。有目的的去學習過程一定會很乏味。
駱駝式
每個瑜伽體式都需要自己去尋找一些小竅門，千萬不要傻傻的隻學習動作，因為瑜伽本身最重要的就不是動作。兩條腿微微分開一點距離，兩個膝蓋彎曲身體可以向後傾斜，兩個手臂随着身體向後彎曲的同時抓住腳掌。
每個人的體質不同，練出氣質的時間長短也不相同，有的人可能一兩周就能有，而有的人需要練習好幾年，千萬不要氣餒。
簡易鴿子式
拉伸腿部的經典體式應該就是這樣的了，過于複雜危險的都不是很适合新手門來練習，隻有這樣的體式還能拉伸腿部。兩條腿前後分開，膝蓋彎曲整個身體向下面蹲，身體靠近前腿，一個手掌彎曲放在頭頂後方，另一個手放在身前彎曲。
面對琳琅滿目的體式，你們一定要選擇那些最基礎的，不要随意的聽從别人的意見，在内心銘記住自己适合哪些體式。
總當你的背部變得越來越薄的時候，你的氣質也随着逐漸增加，當你的氣質爆表的時候你就會發現人生又是另外一種體驗。
今日話題：聽說練習背部可以讓氣質變得超級好，你們趕快嘗試一下。
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