蘋果除了生吃還能怎麼吃-tft每日頭條

蘋果除了生吃還能怎麼吃

健康更新时间:2024-08-18 10:16:48

1 每天吃1個

《中國居民膳食指南》建議每天吃200~400克水果，基本上一個大的蘋果就能滿足。

2 吃一個蘋果，用時15-20分鐘

吃一個蘋果的時間最好控制在15-20分鐘。

因為蘋果中的有機酸可以在一定程度上抑制口腔細菌，讓蘋果在口腔裡待的時間長一點，使有機酸和口腔有充分的接觸時間，對口腔環境更有益。

此外，蘋果吃得太快，咀嚼不充分，保護胃腸道的作用也會打折扣。

蘋果除了生吃還能怎麼吃（這3點你也要知道）1

3 便秘吃生蘋果，止瀉吃熟蘋果

蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，因此具有止瀉和通便的雙重作用。

未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起到通便作用；而煮過的果膠不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。

因此，建議便秘的患者多吃一些新鮮的蘋果，而腹瀉的患者不妨把蘋果煮熟了來吃。另外，對于本身有消化問題的人，把蘋果煮一煮吃能減少對腸胃的刺激。

蘋果除了生吃還能怎麼吃（這3點你也要知道）2

(我是大醫生官微）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康感冒喝什麼湯好
1、銀貝雪梨湯：功效：銀耳功能滋陰補肺，潤燥生津;雪梨功能清熱生津，潤肺化痰;川貝母功能補肺清肺，化... 2023-07-17
健康慕斯和奶油哪個健康
慕斯和奶油健康程度差不多，隻要适量食用都是不會危害身體健康的。慕斯與布丁一樣屬于甜點的一種，其性質較布丁更柔軟，入口即化，制作慕斯最重要的材料是明膠，如瓊脂、明膠粉、果凍粉等，現在還有特殊的摩絲粉。慕斯是一種奶凍式的甜點，可以直接吃或做蛋糕夾層，通常是加入奶油與凝固劑來制成濃稠凍狀的效果，是用明膠凝... 2023-07-17
健康燕麥怎麼吃降血糖
1、要選顆粒粗大的粗加工麥片。2、配方越簡單越好，有些包裝裡還添加了糖精等其他物質，這些添加物不适合... 2023-07-17
健康 2022年座右銘健康
1、寒從腳起，病從口起。2、保持大腦健康，跳繩。3、健康是智力的條件，也是幸福的秘密。4、患者比健康人更懂得什麼是健康，承認生活中有很多虛假意義的人更能找到對生活的信念。5、大蔥蘸醬，越吃越胖。6、規律的生活是健康長壽的秘訣。7、戒煙限酒，長期健康。8、健康不是身體狀況，而是精神狀況。9、對于人生來... 2023-07-17
健康薏米的功效與作用及禁忌
1、薏米的功效和作用（1）因為薏米含有蛋白質、維生素B1、B2成分，其本身具有美白潤澤肌膚，減少皺紋... 2023-07-17
健康槐花哪些人不宜多吃
1、糖尿病人不能食用槐花由于槐花味道甘苦，且含有較多的糖分，所有患有糖尿病的人應該禁食槐花。2、脾虛... 2023-07-17
健康花椒的作用
1、花椒主要作用：花椒用作中藥，有溫中行氣、逐寒、止痛、殺蟲等功效。治胃腹冷痛、嘔吐、洩瀉、血吸蟲、... 2023-07-17
健康健康管理專業學什麼有哪些課程
健康管理這個專業主要是學習研究基礎醫學、預防醫學、健康管理、健康心理等方面的基本知識課程和技能，在社區衛生服務中心、健康體檢中心等醫療服務機構進行健康咨詢、健康指導、健康管理等。比如：學習基于健康體檢結果的健康檔案的建立，健康狀況的評估，個性化健康管理方案的制定等等相關内容。健康管理專業都學哪些課程... 2023-07-17
健康早餐吃紅薯和雞蛋好嗎
1、雞蛋是高蛋白食物，紅薯是高澱粉類的食物，二者可以一起吃，沒有什麼沖突。但需要注意的是有些人存在胃... 2023-07-17
健康喝什麼可以防寒
1、紅糖加桂圓、姜汁一起煮開，做成紅糖桂圓姜水則有補血溫中的作用，在寒冷的冬天裡不再手腳冰涼，可以防... 2023-07-17
健康網購平台應該如何适老化怎樣讓老年人網...
廣東肇慶的七旬獨居老人方爺爺，行動不便想網購但又不會，便用座機打電話求助京東客服，在客服團隊助力下3年多來成功網購100多次。那麼網購平台應該如何适老化？怎樣讓老年人網購更方便？下面小編帶來介紹。網購平台應該如何适老化我們真的需要多關心老人，幫助他們跟上時代發展。很多時候老年人不網購不僅僅是購物步驟... 2023-07-17
健康羅漢果皮可以泡水喝嗎
1、羅漢果含有一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不産生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代... 2023-07-17
健康為什麼叫廁所
1、據《周禮》記載，中國早在三千多年以前就在路邊道旁建有廁所。在《說文字釋》中诠釋「廁」字時說，「廁... 2023-07-17
健康冬天吃什麼食物最好
1、白菜：冬季因為寒冷的原因，所以人體的排洩也會變緩，身體有毒素，但是毒素卻排不出去，造成體内毒素的... 2023-07-17
健康白頭發還能再變黑嗎白頭發多該怎麼辦
三十歲就開始長白發的，大有人在，甚至很多年輕人都有白頭發了，拔掉白頭發并不能遏制白發産生，有時候會越拔越多。那麼白頭發還能再變黑嗎？白頭發多該怎麼辦？下面小編帶來介紹。白頭發還能再變黑嗎除了遺傳因素，不良習慣和疾病導緻的年輕人白發，在經過對症治療後都可以再次變為黑發，不過變黑的過程相對緩慢，需要一到... 2023-07-17
健康吃紅肉火龍果的禁忌
1、紅心火龍果屬于涼性的水果，吃了之後容易增加身體的寒涼之氣。再加上富含水分和膳食纖維，能夠促進腸道... 2023-07-17
健康冬季養生宜吃什麼食物
1、香菇又名冬菇,是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低,蛋白質、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生... 2023-07-17
健康有眼袋怎樣消除
1、睡前少喝水因為睡前喝太多水很容易會導緻第二天形成黑眼圈和眼袋。所以美容專家建議睡前三小時都盡量要... 2023-07-17
健康熬夜喝什麼比較好
1、長期熬夜對肝髒的傷害最大，熬夜會使肝火比較旺盛，導緻臉色會越來越差。平時可以喝清肝明目的花茶，例... 2023-07-17
健康瓜蒌的功效與作用及禁忌
1、瓜蒌的功效瓜蒌這種中藥材中含有大量的三萜皂甙和氨基酸以及一些天然的糖類，還有一些油酸和亞油酸以及... 2023-07-17
健康三伏天艾灸的最佳時間
1、在進行三伏灸的時候，醫生會給出指導意見，有醫生指導意見的要按照醫生指導意見行事，沒有的話按照伏天... 2023-07-17
健康紅豆薏米茯苓茶的功效
1、紅豆薏米茯苓的功效主要是健脾利水，消腫化濕。紅豆可以起到很好的健脾，消腫、利水的作用，還可以用于... 2023-07-17
健康打完狂犬疫苗後注意事項
1、打完狂犬疫苗後，需要在注射期間的一個月内避免抽煙喝酒。2、還有就是注射期間是不能進食辛辣、刺激的... 2023-07-17
健康石斛怎麼泡水喝正确
1、準備好一些石斛，石斛最好是選擇比較幹燥的，不要用量太多，一般水裡面放入4-5個就可以了，太多的話... 2023-07-17
健康三伏天吃什麼好
1、吃苦去肝火，炎熱的天氣容易讓人火氣上升，夏季去火的食物首選苦瓜西紅柿等性涼的蔬果。2、喝綠茶消暑... 2023-07-17
健康藍蝶花茶對身體的好處
1、解毒消腫解毒消腫是藍蝴蝶花茶的重要功效之一，它能清熱解毒，也能消腫止痛，平時人們出現牙龈腫痛和咽... 2023-07-17
健康哪些人不适合喝益力多
1、體質虛弱的人不适合，如果經常服用，容易讓身體越來越虛弱；脾胃不好的人不适合，益力多含有對人體有益... 2023-07-17
健康健康與疾病的關系是
健康與疾病的關系是相對的、動态變化的，在一定條件下可以相互轉化，同時是辯證的、因人而異的，在個體和醫護人員共同努力下随時可以改變，從疾病最嚴重狀态到健康最頂峰狀态是一個生命的連續過程。健康一般指的是一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀态，主要包括兩個方面的内容，一是髒器無疾病，具有良好的生理... 2023-07-17
健康山藥蘋果泥功效與作用
1、淮山藥和蘋果上都極其豐富的維他命和礦物，适當服用對人體有巨大的益處。這類粥特别是在合适小寶寶們服... 2023-07-17
健康女性荨麻疹治療方法
1、找出病因以消除病因為主是治療荨麻疹最有效方法，對某些食物過敏時暫且不吃。慢性感染竈常是慢性荨麻疹... 2023-07-17

tft每日頭條

> 健康

> 蘋果除了生吃還能怎麼吃

蘋果除了生吃還能怎麼吃

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注