相信現在大家出門都有這樣的體驗，目光所及之處幾乎都是低頭族，每個人都在低頭查看各自的手機。長期低頭會給自己的健康帶來一系列的問題，頸紋就是其中之一。

小美就被自己的頸紋問題困擾得不輕，她今年剛25歲，但是頸紋看起來卻非常的嚴重，甚至比自己的媽媽還要明顯，每天勤勤懇懇地塗抹護膚品也無濟于事。

于是發來私信詢問小編，到底自己的頸紋該怎麼辦呢？接下來就來一起了解這些問題，我們接着往下看文章。

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1、不良習慣

一些人長期低頭看手機、電腦或者是長期處于駝背狀态下，容易導緻頸椎處于前弓狀态。長此以往下去，出現頸紋的幾率也會随之增加。

2、年齡

頸紋其實也是皺紋的一種，它的出現和年齡之間有很大的聯系。随着年齡的增加，人體上的皮膚會自然老化，水分和膠原蛋白會逐漸地流失，皮膚會因此而松弛、下拉，繼而産生頸紋。

3、護理沒做到位

有不少人在日常做護膚、清潔以及防曬的時候，會忽略頸部皮膚。而頸部皮膚其實也非常的脆弱，如若在護理皮膚的時候沒有帶上頸部的話，很容易會讓頸部皮膚出現曬傷、老化、缺水等，這樣一來也容易導緻頸紋産生。

4、枕頭過高

枕頭過高會讓頸部在夜間睡眠狀态時處于“折疊”狀态下，皮膚無法得到充分的伸展，時間久了之後也很容易會導緻頸紋産生。

5、遺傳因素

也有些人出現頸紋完全是因為遺傳因素引起的，在出生時就會有明顯的頸紋。

了解了一些頸紋出現的原因後，再來一起了解下頸紋的分級，對照下你的頸紋屬于哪一級别的。

①0級：指不明顯的頸紋，用肉眼很難看見，但可能會存在幾條細小的紋路；

②1級：肉眼可以明顯看見頸部的折紋，但紋路相對比較淺，遠看一般難以看見；

③2級：即中度折紋，在擡頭伸展的時候頸紋可消失，但是低頭或正常形态時可以明顯看到頸部的折紋；

④3級：頸椎長且伸，擡頭時也能明顯看見頸部的折痕；

⑤4級：這類頸紋一般屬于脂肪堆積型的，皮膚上的折紋特别明顯，甚至會有一層一層的脂肪堆疊。

對于很多愛美人士來說，頸紋的出現會嚴重影響自己的容貌。但大部分人都和小美一樣，不知道該如何去去除頸紋，接下來小編就教你一些方法來幫助去除頸紋。

首先，在生活中要改掉一些不良的生活習慣，最為典型的就是駝背、低頭玩手機，在玩手機時最好不要低頭，保持眼睛和手機在水平面上，這樣做可預防頸紋再生；

其次，日常護膚、防曬的時候一定不要忘記頸部的皮膚，特别是在塗抹潤膚露的時候，要帶上頸部的肌膚。很多時候，皮膚過于幹燥也容易讓皺紋滋生；

第三，在閑暇時可以适當地進行一些頸部活動，如轉脖子、擡頭低頭等，這樣做可以促進頸部的血液循環，讓頸部皮膚保持活力和彈性，可預防頸部的皺紋出現；

第四，一些由于身材肥胖而導緻的明顯頸紋的人群，最先需要做的就是減脂，在體重恢複正常之後，頸紋也會得到改善。

第五，睡覺時選擇的枕頭要注意不能過高，最好選擇可以讓頸椎保持微微後仰的枕頭，避免讓頸部在睡覺時處于折疊狀态下。

關于頸紋的相關内容就給大家說到這裡，一些通過日常調理無法改善頸紋的人群，也可以去專業的醫院咨詢醫生的建議，在醫生指導下采取一些治療措施進行緩解，注意一定要去正規的醫院！#健康真知計劃##健康明星計劃#

參考資料：

[1]《别低頭玩手機了，來看看你的頸紋屬于幾級？》.知乎-皮膚科樂醫生.2021.7.25

[2]《淡化預防頸紋的方法是什麼》.人民網-重慶頻道.2022.5.6

[3]《形成頸紋的原因有哪些》.人民網-重慶頻道.2021.11.26

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