補鈣檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好?為什麼要補鈣鈣是人體骨骼的重要組成成分；是人體新陳代謝的必需品；是體内多種酶的激活劑；能夠調節肌肉的收縮與舒張；能夠促進腦發育由此看來鈣是構成人體的重要元素之一，生命的一切活動都不能夠缺少鈣，我來為大家科普一下關于補鈣檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

補鈣檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好

為什麼要補鈣

鈣是人體骨骼的重要組成成分；是人體新陳代謝的必需品；是體内多種酶的激活劑；能夠調節肌肉的收縮與舒張；能夠促進腦發育。由此看來鈣是構成人體的重要元素之一，生命的一切活動都不能夠缺少鈣。

缺鈣的原因

1.飲食方面：從膳食中攝取鈣量不足。

2.需求量方面：兒童期生長速度快，機體對鈣需求量大，容易引起相對的鈣營養不足。

3.哺乳方面：每升母乳中含鈣量約為340mg，而牛奶中含鈣量約為1250mg，因此可以看出母乳鈣的含量較低，除此之外母乳中含鈣量會在4個月以後逐漸減少，因此很難達到嬰幼兒的需求，這也是造成缺鈣的重要原因之一。

4.日光照射不足。

缺鈣引起的一系列症狀

兒童缺鈣

1.影響神經肌肉興奮性：易出現夜啼、手足抽搐等症狀。

2.影響骨骼生長和硬度：幼年時牙齒、骨骼發育不良，易出現O型腿、X型腿，成年後易增加骨質疏松症的發生率。

3.影響毛細血管的通透性：易引起多汗的症狀。

嬰幼兒缺鈣

1.智力方面：智力發育遲緩，智商下降。

2.骨骼和牙齒方面：身材矮小，易出現佝偻病；牙釉質及齲齒發育不良。

3.免疫方面：免疫力低下，呼吸系統感染等反複出現。

4.心理方面：及易出現情緒煩躁、愛哭愛鬧、夜驚、夜啼等現象。

青少年缺鈣

1.輕度症狀：易出現夜間盜汗、手足抽搐、夜啼、厭食、便秘等症狀。

2.重度症狀：易出現漏鬥胸、O型腿、X型腿等嚴重症狀。

3.其他症狀：可引起貧血、多動症等情況。

孕婦缺鈣

1.孕婦缺鈣：會出現腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、關節痛、牙齒松動等症狀。

2.孕婦缺鈣會對胎兒造成一定影響：容易出現佝偻病、骨骼畸形、體弱多病等情況。

如何合理補鈣

1.注意補鈣的時間：

2歲以下尤其是1歲以内的嬰兒，身體很容易缺鈣，需要及時進行補鈣；3歲以後的孩子每年能夠增長大約5-7厘米，除了遺傳因素外，營養補充也是至關重要的，因此3歲以後要注意鈣的補充；青春期是孩子成長發育的黃金時期，增長速度較快的階段，需要及時補充鈣。

除此之外，體質差的新生兒、早産兒、長牙期、換牙期的嬰幼兒需要在醫生或藥師指導下補充鈣質。

2.注意補鈣的量：

由于人體每次最多隻能吸收178mg的鈣元素，因此每天補鈣可以分3-4次，每次補鈣量不宜超過200mg。另外，不宜長期大量補鈣，過高攝入鈣可以導緻異位鈣化、腎損傷等不良情況發生。

3.注意補鈣産品的選擇：

補鈣産品分為有機鈣和無機鈣，無機鈣以碳酸鈣、活性鈣為主，有機鈣以葡萄糖酸鈣、乳酸鈣為主。其中葡萄糖酸鈣制劑在人體内能夠被完全吸收利用，使用更安全、更易吸收，可以作為優先考慮。

有些補鈣産品中含有維生素D可以選用，還有些産品中含有鐵、鋅等營養素如果是規範的保健食品或藥品在推薦劑量上具有一定安全性，可以根據孩子情況酌情選擇。

4.注意單獨使用：

鈣劑易單獨使用，如果需要補充其他元素時，建議錯開時間服用，間隔2小時以上為宜，或者早晚各補充一種元素，例如：早上補鋅，晚上補鈣。

另外，一天内補充的元素不宜過多，以免發生中毒現象。另外，不宜與牛奶、豆漿等同時服用，這樣會降低鈣的吸收率。

5.注意維生素D的補充：

維生素D是鈣産品配方中的重要組成部分，要想補鈣，必須補充維生素D。尤其是針對維生素D缺乏引起的缺鈣情況時，更應該在補鈣的同時，适當的補充維生素D，或者是選用含有維生素D成分的鈣劑。

适當曬太陽，皮膚經常接觸紫外線照射，經光化學作用轉化為維生素D3備用，可以增加皮膚對維生素D的合成。除此之外，也可以選用維生素AD滴劑進行維生素D的補充。

6.注意做好預防工作：

妊娠期最後三個月需及時補充鈣，口服補充維生素D劑一日400IU，适當戶外運動；新生兒期在出生2周後應每日口服補充維生素D 400IU，不能堅持戶外活動的新生兒可以出生後1-2周内每日口服補充維生素D劑500-1000IU；嬰兒期需加強戶外運動，并适當每日口服适當補充維生素D劑400-800IU；幼兒期如果戶外活動量增加，則可不需補充維生素D劑，如有類似缺鈣症狀出現時需要及時補鈣，3歲以上幼兒由于生長速度較快，可以适當補充維生素D劑400-1000IU。

常用鈣制劑的特點

1

醋酸鈣

2

碳酸鈣

3

葡萄糖酸鈣

4

乳酸鈣

5

活性鈣

6

氨基酸螯合鈣

兒童可以選用的補鈣産品

1.醋酸鈣顆粒

每次1-2包，每日2次，早晚服用。對于6個月以下的嬰兒用于營養性補鈣時，建議一包用50ml等量的溫水将其溶解後，一天内服用完即可。

2.葡萄糖酸鈣口服溶液

一日0.5-0.7g/kg，分次服用。由于此藥物刺激性較大，除非低鈣血症否則不建議小兒使用。

3.碳酸鈣D3顆粒

一次1袋，一日1次，或者根據情況按需使用，一日不超過3次，建議飯後1小時給藥。另外小兒建議一次半袋，一日1次服用，于喝奶後1-2小時給藥。除此之外使用該藥物時需要注意的是，由于吸收會消耗過量胃酸，因此容易造成孩子消化不良的情況，需要引起注意，一旦出現消化不良症狀需要及時停用。

4.維生素D滴劑

一日1-2粒，一歲以内嬰兒建議一日1粒，睡前服用。

5.維生素AD滴劑

該藥物有0-1歲及1歲以上兩種年齡段，選用時需根據嬰兒年齡選擇，一日1粒睡前服用即可。

除了這些藥物之外，芝麻、蝦皮、牛奶、奶酪、紫菜、黑豆、豆腐等食物也是含鈣量比較高的，因此可以采用食物與藥物相結合的方式進行補鈣。鑒于維生素D缺乏可引起缺鈣情況，在補鈣時建議鈣劑與維生素D同時補充，并增加戶外活動，攝入維生素D。

來源：聯合用藥

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