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懷孕以後有點抑郁症怎麼辦

母嬰更新时间:2024-08-20 23:08:25

産前抑郁不可怕，可怕的是不能及時發現，任其發展成抑郁症，糾正就比較困難了。進入孕晚期的準媽媽要關注自己的精神狀态，及時發現産前抑郁，以便及時調整。

懷孕以後有點抑郁症怎麼辦（懷孕時郁郁寡歡）1

怎樣發現産前抑郁

有些準媽媽出現了産前抑郁的症狀，但容易忽略，家人也隻當是脾氣變壞了，從而忽略了及時調整，讓抑郁越來越嚴重，一直延續到了産後，引發更嚴重的精神疾病。抑郁一定要早發現，當準媽媽有了以下的現象，可能就是産前抑郁了，要提高警惕:

1、覺得所有的事情都沒有意思，沒有樂趣，所以整天沮喪、傷心、空虛。

2、難以集中精力，心情煩躁，特别容易發怒或者哭泣。

3、特别敏感，一方面很在意别人說的話，随便一句都會讓準媽媽産生負面情緒，覺得委屈；另一方面自己也常常有不應該有的内疚感，覺得自己沒用、沒希望。

4、常常感覺疲勞、精神不佳、疲乏、睡眠困難或睡眠過度。

5、總是想吃東西或者根本不想吃東西。

懷孕以後有點抑郁症怎麼辦（懷孕時郁郁寡歡）2

當發現有這些問題存在的時候，準媽媽就要想方設法讓自己敞開心扉，多跟親人、朋友像媽媽、婆婆、其他準媽媽、已生育過的好朋友等傾訴自己的焦慮，把自己擔心的事說出來，她們會給出切實、有效的建議或意見。即使不能，當了解到其他懷孕的女性都會有各種問題，那麼自己的憂慮就會少一點。如果不明白自己到底是什麼原因引起的抑郁,可以找紙筆把自己的狀态寫下來，找到原因就容易多了。

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責任編輯：璇子

來源：孕媽知識寶典

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