椰汁龜苓膏甜品-tft每日頭條

椰汁龜苓膏甜品

健康更新时间:2024-11-25 10:59:08

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）1

夏天太熱☀吃冷飲雖然一時爽，但是對身體很不好，反而會讓體内内火更旺。不如自制一些健康的甜品，無添加無防腐解暑降溫更健康? 今天跟大家分享一個芋圓龜苓膏的做法。非常簡單~比店裡做的還好吃喲?

By 格蘭仕美食廚房

用料

紅薯 250g
紫薯 250g
木薯澱粉 200g
椰奶 50g
龜苓粉 50g
堅果适量

做法步驟

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）2

1、1、紅薯、紫薯放入微蒸烤一體機中蒸15分鐘

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）3

2、2、取出放涼剝皮放入碗中加水碾成泥

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）4

3、3、加入木薯澱粉（比例1：1）

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）5

4、4、揉勻搓成長條切小塊

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）6

5、5、下鍋煮至浮起

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）7

6、6、龜苓粉加入少許涼水攪拌均勻（可流動）

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）8

7、7、水開下鍋邊煮邊攪拌

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）9

8、8、冒大泡關火倒入碗中放涼凝固

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）10

9、9、倒入碗中

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）11

10、10、加入椰奶攪拌均勻

椰汁龜苓膏甜品（孩子夏季解暑神器）12

11、11、加入堅果擺盤即可

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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