有姐妹和我說，她最近參加了一場初中同學聚會，回來以後和我叽叽喳喳地說個不停。
你知道嗎？當時那個最矮小的某某，現在長成了1米八的大個。當時最帥的那位，現在卻成了秃頭，唉呀，我都不敢認了。
腎乃先天之本，其華在發
最重要的是，來參加聚會的男同學，差不多有一半秃頂，剩下的也好不到哪去，有少白頭的，有發際線後移的。
說着，她自己也開始低沉了：我也開始脫發了，頭發越來越少。她突然眼睛一亮，你頭發怎麼保養的，怎麼還是那麼濃密，那麼黑？
其實，頭發是否濃密烏黑，除了有一定的遺傳因素，最主要還是和腎有關。腎乃先天之本，藏精，其華在發。
現代人為什麼容易白發脫發呢？其原因有二。
一是現代人生活壓力太大了，這種生活和工作的壓力使人長期處在緊張和焦慮的情緒中。
這會讓頭頂輸送營養的血管發生痙攣，導緻頭發供血不足而引起脫發。同時血管輸送的營養不夠，也會導緻黑色素的生成受阻而形成白發。
這在中醫的說法裡面被稱為血虛。當腎氣不足，氣血虧損，不能到達頭部，就會導緻白發、脫發、頭發枯燥無光澤。
因此，要解決頭發的這些問題，我們需要補血養腎。
二是有少數人是濕氣重，肝火旺導緻的脫發。那麼，可以吃一些逍遙丸或紅豆薏米來袪濕，調養肝髒。
同時，避免辛辣油膩刺激食物，飲食宜清淡，不要熬夜，保持心情舒暢。
經常吃黑芝麻、核桃、黑豆對腎虛血虧治的脫發，白發有很好的功效。
中醫認為，黑豆專入腎經，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰、止盜汗、烏發黑發、延年益壽的功能。
核桃補腎、溫肺、潤腸。黑芝麻最好炒熟後食用，可補益精血、潤燥滑腸。
這三種食物可以混在一起熬粥，也可以打成粉泡服。
很多人覺得吃黑豆、黑芝麻沒有效果，是因為根本沒有堅持。
有人往往都是吃兩三周，最多一個月，症狀改善不明顯就不吃了。
但是能堅持吃半年，吃一年，就會發現效果真的非常明顯，這是一個日積月累的過程。
其中需要注意的是，黑芝麻性寒，不能多吃，一般隻在食物上點綴或少量添加，患有慢性腸炎、便溏腹瀉的人不适宜食用。
好了，今天的分享就到這了，我是堅持每天科普的貓貓，如果您覺得我的文章對你有所幫助，别忘了關注并點贊哦
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