現代年輕人都很有自己的一套運動養生方式，尤其是在以瘦為美的大環境中，健身運動更是成為了很多人關心的事情。不是有這麼一句：人生在于靜止和不吃。當然前提是要少吃，就像韓雪每天中午飯是不吃的，她也不怎麼運動，身材卻依然能維持那麼苗條。

如果你要想肆無忌憚地大吃大喝，勢必要運動。比如一碗米飯就有兩百多大卡，這應該是很多人想象不到的。這也是很多明星們不吃米飯的原因，因為碳水化合物太容易變胖了。很多明星都是靠運動健身外加吃草來控制體重。今天我們說的是王菊和張天愛。

先來說王菊。很多人是從創造101中熟知王菊的。那個有着獨特氣質的高情商的追夢女子現在如願進入娛樂圈。王菊的身材一直是偏胖的，再加上她故意曬黑的皮膚，整個人給人的一種很剽悍的感覺。在娛樂圈以白瘦美為主流的環境下，王菊這樣的類型并不是男人們喜愛的對象。王菊對于健身也有着自己的一套方式，她采用的是5 2輕斷食。

你一定很好奇何謂5 2輕斷食，就是5天正常吃，2天輕斷食，這兩天每天隻能吃500大卡的食物的熱量。你要想想一碗泡面就有四百多大卡，奉勸愛吃泡面的你，平時要少吃一點。泡面的熱量真的好高。王菊采取的是吃雞胸肉加芹菜、奶昔以及車厘子的方式。

王菊一大早空腹去跑7趟的21層樓梯，滿身大汗。王菊的腰部贅肉真的很明顯，作為女明星确實需要身材管理。運動完王菊就已經準确算出了一天500大卡的食物，她真的履行了自己的承諾。一整天隻吃500大卡的食物，普通人絕對是做不到，量非常少，也是需要極大的意志力。想想我們普通人可以肆意喝奶茶和吃泡面，是不是也是一種幸福？

相比王菊的輕斷食，張天愛對自己更加的狠。她曾經連續2年不吃米飯，隻吃黃瓜雞蛋。現在的張天愛已經有改變自己的飲食，不過她依然很自律，吃火鍋的時候徐開騁點了清一色肉菜，張天愛點的都是素菜。張天愛吃火鍋不吃一口肉。

張天愛的自律真的不是一般人能做到的。她也透露之所以會這麼要強不服輸，也和她從小的經曆有關。張天愛自稱從小家境不好，父母卻堅持把她送到貴族學校讀書，沒有見過世面的她在學校鬧了不少笑話，她自稱就和“杉菜”一樣并沒有因此自卑，而是奮發向上。

終于知道了張天愛為什麼對自己這麼狠的原因了。她是想給父母争氣，不是有一句話越努力越幸運。張天愛做到了，如今她的事業也越來越好了。張天愛的自律大家都知道，可是每一天隻吃素，你一定也會好奇長此以往身體會吃不消？

張天愛早就想到了，她也公開指出每天吃素，身體依然那麼好的原因是因為她常喝中藥養身體。張天愛還給範丞丞、錢楓、淩潇肅、喬杉、王菊等人帶來了各種中藥茶飲。客觀的說并不建議常喝中藥，中藥喝多了也會傷胃，而且健康的人為什麼要常喝中藥呢？這裡插一個，範丞丞已經實力诠釋了很多人喝中藥的表情包，太可愛了。

相比之下，還是王菊的方式可取一點，也比較健康。這樣對身體的損害不大，也能達到減肥的目的。張天愛的方式明顯太過于激進了。果然成年人的世界都不容易，為了維持好身材真的需要付出很大的努力。

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