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身體濕氣重怎麼辦

健康 更新时间:2024-10-11 23:49:07

身體濕氣重怎麼辦?多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、西瓜翠衣等苋菜梗性涼味甘,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效保持屋内空氣流通,房間内的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣少食甜膩食物,在濕氣如此重的環境中别吃傷脾胃的食物比如,涼拌食品,冷飲,下面我們就來聊聊關于身體濕氣重怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!

身體濕氣重怎麼辦(身體濕氣重如何緩解)1

身體濕氣重怎麼辦

多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、西瓜翠衣等。苋菜梗性涼味甘,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。保持屋内空氣流通,房間内的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。少食甜膩食物,在濕氣如此重的環境中别吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。

避開生冷食物,中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滞,不宜無限量食用。夏天不要貪涼睡地闆,盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地闆。空氣中水分會下降且地闆重,容易入侵體内造成四肢酸痛。最好睡在與地闆有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出,還要避免淋雨和涉水,别讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上幹衣服)。少飲酒,喝酒過量主要對胃腸道、肝髒等造成刺激,影響胃腸道和肝髒的運化功能,影響體内水分的代謝,從而會使體内濕氣較重。

平時我們可以食用紅豆薏米粥祛除體内濕氣。在煮之前記得要浸泡好紅豆和薏米。加入适量得水,放入高壓鍋内煮好即可食用。

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