導語：洗澡對于我們每個人而言是非常好的一個習慣，通過洗澡可以清潔身體，保持幹淨，有助于身體健康，而且還可以保持一個健康幹淨的形象，不僅可以給自己舒服，能夠給他人眼前一亮，赢得别人的喜愛與歡迎。

但是關于多久洗一次澡這個問題，卻一直存在着很大的争議，有很多人覺得每天洗澡才能夠對身體健康有益處。有一些人卻認為每天洗澡會損傷皮膚，一周洗一次澡就是最佳的頻率。

那麼到底多久洗一次澡更好呢？一天洗一次澡的人與一周洗一次澡的人相比，誰的身體更加健康呢？或許很多人都想錯了答案！

01

洗澡先洗頭的方法不可行？會危害身體？

俗話說“肚腹暖則全身暖”，所以洗澡時是需要先沖身體再去沖頭，這樣既能夠保暖身體也能夠減少風寒侵襲身體的幾率。

特别是在寒冷的冬季在洗熱水澡的時候，如果溫熱的水流突然從頭襲來，就會容易使大量血液集中到皮膚擴張的血管表面，會容易帶來心髒和大腦等部位的缺血問題，就會容易使人們出現頭暈、胸悶等身體不适感。

特别是本身就有心腦血管疾病的患者來說，這樣還會容易帶來心絞痛等方面的疾病，所以在洗澡時一定要特别注意，盡量先不要去洗頭，先把身子溫暖下來以後再去清洗頭部。

02

一天洗一次澡，和一周洗一次澡的人相比，哪種更健康？答案來了

在回答這個問題之前，我們先來了解一下，在洗澡時我們的身體會發生什麼呢？

在洗澡的時候，我們一般會用到一些沐浴産品，比如香皂、沐浴露等，而這些沐浴産品一般是由堿性物質和油脂制作而成的。

在使用這些沐浴用品時，可以把皮膚上的一些油脂分泌出來，以此來達到去除污垢和油脂的效果。

而洗發水也是同樣的道理，能夠讓頭發當中的油脂流失，在使用完這些沐浴産品之後，使用熱水沖刷油脂以後，我們的皮膚就會變得有一些幹燥，特别是在秋冬季節，或許大家會發現這種幹燥感會更明顯。

簡單的來講那就是說洗澡會容易使我們皮膚表面的水分流失，除此以外并不會給身體健康帶來太大的影響，所以對于成年人而言，不管是一天洗一次澡，還是一周洗一次澡，都是可以的，也都是非常健康的習慣，根據個人的身體習慣來決定就可以了。

但是對于一些特殊人群，比如嬰幼兒，在洗澡的頻率方面就要多加注意。

美國皮膚病學會，建議6歲到12歲的孩子，如果身上不是太髒的情況下，每周洗澡1~2次就可以了，因為正處于生長發育階段的嬰幼兒免疫系統也是比較薄弱的，身體上留一些适當的“髒東西”，能夠讓免疫系統更加強壯。

在12歲之後，孩子正處于發育期，活動量比較大也會容易出現異味，這種情況下需要根據自身的需求适當的增加洗澡頻率。

03

洗澡也要看準時機，在這3種情況下洗澡，身體會吃不消

喝完酒後

喝完酒以後不要去洗澡，因為酒精會容易抑制肝功能活動，阻礙身體當中的糖原釋放。

而人們在洗澡時身體裡的葡萄糖本就會消耗很多，如此一來酒後洗澡會容易導緻低血糖問題發生，這會不利于身體健康。

劇烈運動後

經過劇烈運動以後立馬去洗澡，身體會受到熱水的刺激，導緻流向肌肉和皮膚的血液增加，如此一來就會容易帶來心髒，大腦等部位的供血不足，還會容易加重虛脫的發生風險。

血壓低時

如果發現自己現在的血壓處于一個比較低的狀态是不太适合洗澡的，因為洗澡水的溫度本身就比我們的皮膚溫度要高一些，會容易使人的血管擴張。

而處于低血壓狀态的人，會容易出現腦供血不足的情況，在此時洗澡的話，會容易出現頭暈、惡心等身體不适感。

04

洗澡時，要牢記4個“一”

清潔産品少抹一點

我們的皮膚本身就有着一定的自潔能力，不需要泡太久、搓太狠，更不用抹太多的清潔産品，否則就會容易使皮膚的屏障受到損傷，導緻皮膚出現這樣那樣的問題。

洗澡時窗戶留一條縫

在洗澡的時候會容易産生一些熱氣，這會容易使浴室的溫度快速升高，雖然比較暖和，但是時間久了也會容易讓人喘不過氣來。

所以在洗澡時最好是留一條縫讓熱氣适當的消散一下，這樣能夠防止缺氧而暈倒。

清潔身體認真一點

容易出汗，出油的地方大家要認真的進行清潔，比如腋下、頭發、面部、頸部等，要适當的搭配一些清潔産品。

洗澡時告訴家人一聲

為了避免出現意外，家裡無人知曉，最好是在洗澡之前告知家人，特别是對于中老年人而言這一點是特别關鍵的，防止在洗澡時滑倒或者暈倒，如果無法及時發現，情況是非常危險的。

結語：看完這篇文章以後，或許大家都對洗澡這件事情有了一個全新的了解，在我們的日常生活當中，一定要避免出現危害因素而損傷個人的身體健康。

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