你是否有過，滿滿的挫敗感襲來之際，突然提不起任何勁頭，做事？但又覺得不想浪費了大好的一天！
趁着早上不用去公司坐班
我計劃好了每天堅持練聲、練普通話
但突然意識到自己的散文朗讀一直進步不大
一瞬間滿滿的挫敗感襲來
面對每天興奮的練習刹那間索然無味
提不起丁點興趣
真想撒手不幹了
但心裡又慌得一通
怎麼辦呢？
做好的計劃，突然又不想做了？
心裡又有懶散的負罪感！！
迅速思索一切可行的專業心理調試方法
最後無奈的發現
什麼也無用
什麼也去除不了心頭的煩躁
想起朋友分享過的辦法
隻管讓自己沉浸在當下
什麼也不想
我想了想
幹脆把音頻和直播視頻打開
就這麼靜靜的聽着老師講
聽着别人繪聲繪色的朗讀
沒想到一會功夫
我竟忘了剛才的煩躁和無力感
情不自禁又被吸引進課程教學中
心底那因為熱愛而被調動的熱情
瞬間又蠢蠢欲動
我偷偷笑起來
自己研究心裡調試這麼多年
真正煩躁的時候
什麼技巧都不頂用
讓自己沉浸在喜歡的事情裡就好
不用想着要不要用心去調試下心情
要不要用專業技巧去除煩躁
結果是越想怎麼辦？
越去除不了
所以
想不了就幹脆不想了
突然又記起
一位來訪者去到心理咨詢室
找心理咨詢師幫忙調理睡眠
面對咨詢師她一直在陳述她如何承受着失眠的痛苦
但咨詢師卻從來和她讨論她的失眠問題
隻是輕松的和她聊起天
地闆堅持嗎？
椅子舒服嗎？
要不試試？
喜歡聽什麼歌比較舒服？
那就來一段吧！
……
對話還沒結束
這位自稱沒有什麼方法能讓她安心睡一覺的來訪者就已經安靜的睡着了！！……
等她睡醒
莫名其秒的看着咨詢師！！
咨詢師說
睡覺需要學習嗎？
不用學
我們天生就會
放下焦慮
沉浸在舒服的當下即可
我再次笑了笑
所以去除煩躁和焦慮的情緒需要學嗎？
不用
放下就能獲得舒适的當下[微笑]
＃在生活裡品百味人生！
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