懷孕中晚期需要補充足夠的熱量,才能夠滿足身體對營養物質的需求,但是也不能攝入太多的脂肪,以免讓體重增長過快,而導緻妊娠期并發症或者難産。懷孕期不能盲目的補充各種營養物質,尤其是要注意均衡飲食。
1、高蛋白和高脂肪的食物
高蛋白質飲食會降低孕婦的食欲,增加胃腸道消化和利用的負擔,同時會影響對其他營養物質的攝入,引起營養不良或者失衡。高脂肪的孕婦生下來的女兒容易患上生殖系統相關的癌症。
2、高鈣和高糖飲食
孕早期可以每天補充800毫克鈣,孕後期需要補充1100毫克的鈣,鈣可以在蛋黃、魚類以及牛奶裡面獲取,非特殊情況是不需要額外補充鈣劑的。另外也不能高糖飲食,容易引起妊娠期糖尿病,增加胎兒先天性畸形的幾率。
3、太鹹以及酸性的食物
高鹽飲食會升高血壓,引起妊娠期高血壓,每天的吃鹽量不能超過6克。在懷孕早期胎兒酸度低,孕婦攝入的一些酸性物質會在胎兒組織裡面存留,影響胚胎細胞正常的分裂,減慢發育速度,容易引起遺傳物質突變,從而導緻胎兒畸形。懷孕前三個月内盡量不要吃酸性的藥物,控制酸性食物的攝入。
4、黴變的食物以及刺激性飲料
孕婦大量的吃黴變食物會讓染色體發生畸變或者斷裂,甚至會讓胎兒停止發育而引起死胎或者流産。震菌毒素會對胎兒帶來很強大的毒害作用,從而影響其生長發育。孕婦若喝酒的話會讓酒精通過胎盤進入胎兒中,對胎兒肝髒帶來毒害作用。若喝濃茶的話,會影響到胃腸道對維生素,蛋白質以及鈣的吸收,從而引起營養不良,甚至會誘發便秘。若大量的喝冷飲會引起腹部疼痛腹瀉或者胎動不安。
5、素食
懷孕之後一直堅持素食主義的女性會影響到胎兒發育。因為懷孕期間沒有均衡飲食,身體得不到充足蛋白質的供應而減少了胎兒細胞,影響了孩子智力,甚至會讓胎兒出現營養發育不良或者胎兒畸形,攝入脂肪太少的話會引起低體重兒。
溫馨提示
在懷孕期間也不能濫服溫熱的補品,比如桂圓、阿膠等,不然會加重水腫便秘以及高血壓,從而導緻死胎或者流産。
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