喝檸檬汁都有什麼好處?在變白祛斑行業，一直流傳這樣一個偏方：每天喝檸檬汁可以變白先不說檸檬汁到底能不能變白，隻說檸檬水的口感就是一絕尤其是炎熱的夏季，來上一杯檸檬水，頓覺暑期全消，我來為大家科普一下關于喝檸檬汁都有什麼好處?以下内容希望對你有幫助!
在變白祛斑行業，一直流傳這樣一個偏方：每天喝檸檬汁可以變白。
先不說檸檬汁到底能不能變白，隻說檸檬水的口感就是一絕。尤其是炎熱的夏季，來上一杯檸檬水，頓覺暑期全消。
檸檬水到底有哪些好處？常喝真的可以變白嗎？想要知道檸檬水的好處，先看檸檬水含有哪些成分？
檸檬皮含有果膠、檸檬烯、類黃酮、檸檬苦素類化合物等成分。檸檬果肉含有水、碳水化合物、檸檬酸和維C，以及一些鉀、鈣等成分。檸檬籽含有脂肪、檸檬苦類化合物和少量維生素E。
那麼喝檸檬水有哪些好處呢？
1、促進排便。檸檬水能夠促進腸道蠕動，預防便秘，促進排便。
2、有助于減肥。飯前喝水500毫升，能降低食欲。
3、更解渴，适合夏天飲用。檸檬水尤其是冰檸檬水适合夏天飲用，喝起來更解渴。
那麼檸檬水能美白嗎？
檸檬水美白不太行。檸檬中的維C并沒有想象中高，很多水果維C含量高于檸檬。其次一杯檸檬水中隻有2、3片檸檬，被水稀釋後，維C含量更低。最後，飲食攝入的維C大部分作為身體營養被吸收，不太可能對美白産生效果。
同樣的道理，檸檬雖然是感光食物，但檸檬水隻含有2、3片檸檬，而且被水稀釋過，這樣的檸檬水也不會導緻肌膚曬黑，白天也可以放心喝檸檬水。另外，檸檬水也沒有減脂抗癌、增強抵抗力的作用，所以大家别企圖用它養生了。
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