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潤肺防秋燥吃什麼食物

健康更新时间:2024-09-28 20:45:50

首先給大家解釋一下這個口訣，為什麼秋天養生要滋陰潤肺防秋燥，宜靜宜收斂：

從四季輪回來說，秋天是養陰的季節，從五髒上來說，秋天的肺氣需要特殊照顧，要防秋燥就是因為太幹而引起的燥熱、進而咳嗽、痰多等症狀，而防秋燥關鍵的也是要保養好肺部。那為什麼說是宜靜呢，就是秋天适合靜養，不适合太多的運動，秋天是收斂的季節，因為陽氣經過了春天的萌發、夏天的生長之後，這個時候需要收斂了，而且這個時候需要養好陰才能達到陰陽平衡，這個時候的關鍵點在于養陰，陰喜靜、陽喜動，這個季節隻有把陽氣收斂了冬天才能儲存好陽氣。你可以這麼通俗理解：春播、夏長、秋收、冬藏，這樣就好記了。

為什麼秋天進補應該平緩：秋天這個季節，很多人開始貼秋膘了，我要叮囑大家的是進補要緩慢，一點點來，切忌不可猛補，否則會加重身體的負擔，欲速則不達，而且秋天還要防止秋老虎，所以進補起來要選擇性平的、溫補為主，同時還要考慮肺的負擔，要潤肺，對于脾不好的人，更加需要注意，因為脾不好直接影響的就是腎和肺，脾和肺的關系密切，補肺氣、潤肺的同時還要考慮補脾健脾，隻有肺脾功能良好的情況下，你吃進去的營養才會轉化吸收，才能把多餘的垃圾排出，所以不能猛補。

秋天吃什麼好呢？好在很多食物是肺脾同補的，如：山藥，另外潤肺的食物還有梨，秋天也是喝小吊梨湯的季節，為了預防寶寶咳嗽，很多人也早早喝上了秋梨膏，所有白色的食物都是補肺的，像花菜、白蘿蔔、銀耳、百合、山藥、杏仁、蓮藕、蓮子等，秋天多吃這些食物準沒錯。#秋季養生正當時# 如果你不小心咳嗽了，秋燥了，肺裡起痰了，除了吃這些食物之外，可以吃點中成藥，或者喝點補陰生津的花茶，如沙參、南沙參、黃芪、白茅根、人參等酌情搭配起來。

潤肺防秋燥吃什麼食物（滋陰潤肺防秋燥）1

潤肺防秋燥吃什麼食物（滋陰潤肺防秋燥）2

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