50歲的張女士發現自己已經兩個月沒有月經産生，但是身邊的朋友月經都還是正常，她就害怕自己身體有疾病，就将情況告訴她女兒，然後張女士就在女兒的陪同下來到我的診室就診。

在了解完張女士的情況後，我給她解釋道：“您們别擔心，這個時間絕經都是正常的，因為每個人體質不同絕經時間也不同，所以不用看别人的絕經時間來推斷自己的。”她們母女二人聽完我的話後，也就放下心來回家了。

其實在生活中，像張女士這樣不了解正常絕經時間而就診的情況比比皆是。屏幕前的你是否知道最佳的絕經年齡呢？你是否也為自己的絕經時間困擾呢？

現在随着社會的不斷進步與發展，人們對自身狀況的改變就很關注，其中也不乏女性對絕經期時間的注重。

有相關研究學家表示，女性最佳的絕經時間不是固定的，而是在45-52歲的年齡範圍波動，主要是因為絕經時間與女性體内激素、遺傳、周圍環境等因素都有一定關系，在這些因素作用下，女性絕經年齡也就不固定。

所以，女性隻要是在45-52歲的年齡段出現絕經情況都是正常的。那對此，就有人問到，要是絕經年齡早于45歲或晚于52歲會怎樣呢？這個問題就是接下來我要告訴大家的。

有一項研究表明，在45歲前出現早發絕經的女性不良心血管疾病的發病風險會增加。荷蘭的研究者對310329例絕經女性進行系統分析。

最後的研究結果表明，在45歲前絕經的女性後續發生不良心血管疾病的風險比最佳絕經年齡絕經的女性發生疾病風險幾率大30%。

由此可見，女性絕經年齡過早會增加不良心血管疾病風險。對此，研究者的解釋是，絕經早女性體内雌激素水平會降低，進而影響心髒血管收縮能力，增加外周循環阻力，最終導緻心血管疾病的發生。

看到這，肯定就有人表示自己可以通過吃激素延緩絕經年齡，然而徐醫生要告訴大家的是絕經過晚也會導緻疾病的發生。

女性如果絕經時間超過52歲可能會增加機體患子宮内膜癌等疾病的風險，主要是因為絕經晚的女性比正常絕經女性要受刺激素作用時間長，而雌激素長時間作用于子宮内膜會刺激其發生增生、病變，最終發展為子宮内膜癌。

并且有研究表明，52歲之後絕經的女性子宮内膜癌患病風險是49歲前絕經女性的1.5-2.5倍。此外，還有研究表明，絕經時間晚女性患乳腺癌及卵巢癌的幾率也會增加。

所以，當大家絕經時間過早或過晚都不要大意，一定要去醫院做相關檢查，明确病因盡早治療，降低後期患病風險。那了解完女性的最佳絕經時間後，你知道女性在絕經早期會出現哪些身體變化嗎？

随着女性絕經時間的不斷靠近，其機體内分泌及激素都會發生一系列改變，在此時期，女性就會出現以下幾種臨床症狀。

1.睡眠障礙、抑郁焦慮

患者首先會表現為睡眠障礙，入睡困難或者睡眠較淺；注意力不集中、記憶力下降等，嚴重還會表現為抑郁、焦慮、情緒起伏變化大。

出現這些症狀的主要原因是女性絕經期體内激素水平變化較大，雌孕激素水平下降，導緻内分泌系統發生紊亂，進而影響到神經系統發生變化，最終使女性出現上述一系列臨床症狀。

2.月經失調

對于月經失調這一變化相信很多女性都不陌生，在絕經出現的過渡時期，大多數女性都會出現月經周期錯亂、閉經、不規則出血等現象。

主要是因為雌激素降低影響黃體生成素的分泌，最終造成月經周期錯亂。畢竟是由于絕經時期卵巢合成性激素大幅度降低，子宮内膜失去雌激素的支持，子宮内膜不再發生脫落，因此就會出現閉經。

3.泌尿生殖器官萎縮

這一臨床表現一般會在絕經後出現，并且會随着年齡的增加而加重。主要表現為外陰幹燥并伴有瘙癢、陰道分泌物增多或有臭味、性生活困難或張力性尿失禁等。

這是由于絕經後女性體内雌孕激素下降，尿道黏膜因缺少激素刺激會發生萎縮，同時盆底肌肉張力下降，腹内壓不能有效控制肌肉張力，而導緻出現溢尿的現象，同時因為女性尿道變寬，還會增加細菌感染的風險。

4.血管舒張功能不穩定症狀

女性會出現潮熱及出汗，典型表現為突然發生上半身發熱，由胸部向上直到頭部，或許還伴有頭痛、眩暈或無力等，這一症狀持續時間數秒或數分鐘不等，但是在症狀消失前會有大量的出汗或畏寒。

還有人會表現為耳鳴、胸部壓迫等感覺，因這些症狀大多在夜間出現，所以很多女性都不會認為是絕經前表現。此外，有研究表明約41%的女性會在絕經過渡期出現，以絕經前1-2年最為嚴重，但随着絕經時間的延長，症狀可減輕或自然消失。

上述就是女性在絕經前或者絕經時出現的臨床症狀。所以，當出現這些症狀時不用過度擔心，可能就是你要進入絕經期了，但是如果你感到強烈不适，就要盡快就醫，尋求醫生幫助。

除了上述症狀外，很多女性在進入絕經期後會出現一系列的更年期綜合征，對于這些綜合征你知道如何預防應對嗎？

更年期綜合征較輕的患者會在不知不覺中度過，但如果更年期綜合征嚴重就會影響患者的工作、生活等，給患者帶來很多不便。因此預防更年期綜合征的發生就顯得十分重要，對預防此症狀主要有以下幾個方面。

首先，患者自己要學會自我情緒的調節，保持健康的心理狀态。因為精神因素可以通過神經體液調節，引起生理狀态發生改變。

上述文中講到更年期女性會出現一系列精神變化是由于大腦功能和卵巢功能衰退引起的，如果患者保持良好的情緒，對更年期綜合征的産生也有一定的益處作用。

情緒調節可以選擇轉移注意力、學會幽默等，當情緒不佳或者想生氣時，就可以選擇自己喜歡的事去做，比如逛街、跳舞等，這樣就可以避免情緒差進而加重更年期綜合征。

其次，就是要加強自身鍛煉，因為這樣不僅可以提高機體免疫力，還可以在運動過程中放松心情、舒緩情緒等。

具體的運動形式可以選擇跳繩、騎自行車、跑步等，因為人在跳繩的時候，全身都在進行運動，大腦也不例外，進而可以提高腦細胞活性，以增加女性思維及想象力。

而騎自行車将促進血液循環、維持肌肉張力、延緩女性更年期後的衰老速度，并且在一定程度上還能延緩骨質疏松的發生。但是對于這些運動，年齡較大或者有基礎疾病的人要禁止使用，可以選擇一些太極、散步等溫和的運動形式。

此外，要做到科學安排膳食，提高機體素質。平衡膳食是保證身體健康的基本要求，但更年期的女性要适當地調整，相應減少熱量、碳水化合物、脂肪以及糖類的攝入，因為更年期女性胃腸消化能力降低，正常量的脂肪、熱量會對胃腸系統造成負擔，因此能适量的減少。

最後，要提醒女性朋友的是進入更年期後，要特别注意陰部衛生，每3-6個月做一次婦科檢查，如果有月經紊亂或者嚴重不适等情況，要盡快就醫，避免造成更嚴重的疾病。絕經期女性情緒變化較大，這時就需要家人的關心與理解，這樣也對更年期綜合征的預防有一定作用。

女性的最佳絕經年齡在45-52歲，過早絕經會增加心血管疾病的發病率，過晚絕經會增加子宮内膜癌、乳腺癌幾率，所以如果絕經時間異常，一定要盡快就醫，盡早治療。

女性在絕經前或者絕經時會表現為月經紊亂、情緒起伏大、潮熱出汗等症狀。在日常生活中我們要通過自我情緒調節、運動、合理膳食等方式預防更年期綜合征，并且家人要對更年期女性有更多的關心與理解。

大家對于更年期這一現象，還有哪些問題都可以與我溝通哦，我都會盡力為大家解答。

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