打浦橋街道社區衛生服務中心中醫科醫生徐佳認為,春夏養陽 ，秋冬養陰 。何時添加衣服，何時秋凍，因人而異。有些人需要适當添穿一些衣服 ，防止一下子受到寒冷刺激，特别是老人、兒童、心血管疾病患者。不過，也需要根據早晚溫差等因素增減衣服，穿得過分厚，反而助長了陽氣。
進入白露節氣後，在穿衣方面要“薄而不露”。 不露腳，白露以後就不适宜再穿涼鞋，或用冷水沖腳。這是因為腳距離心髒最遠，容易血液循環不暢。并且腎氣始于足下，腳受涼就是在傷腎。“寒從腳底來”、“人老腳先老”就是這個說法。不露臍，肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免。長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來，秋季是胃腸道疾病最易多發的季節。不露肩，不要凍着關節了，不僅是肩部，還有頸、腰、膝關節等。風寒濕邪是造成關節病變的主要誘因，寒性凝滞，使氣血運行不暢，不通則痛。
除了不能凍的三個部位，另外有三個部位，最好多凍凍，适量的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，提高對低溫的适應力。凍鼻子是指多用冷水洗鼻子，可以預防感冒、流感和鼻炎，有醒腦、明目等作用。凍呼吸道不是指讓肺受涼，而是指多呼吸冷空氣。白露之後早晨會更涼爽，多做深呼吸，可以提高機體的免疫力，增強呼吸道對寒冷和疾病的抵禦力。凍臉，白露時節水溫一般高于10℃，非常适合冷水洗臉，促進面部血液循環，提高面部的禦寒能力。
所以，白露到了，要牢記“三凍三不凍”，并在飲食上，注重少辛增酸，可多吃一些白色的食物來潤肺祛燥，盡量不吃或少吃生冷、腌制或過于油膩的食物。
","summary":"今天是白露，有“白露秋分夜，一夜冷一夜”之說，曾流行着一句諺語：白露身不露，赤膊當豬猡。意思是說白露節氣一過，穿衣服不能再打赤膊上陣了，尤其是腹部更要注意保暖。可民間素來有“春捂秋凍“經典的養生保健要訣。因為天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防着涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人，所以不建議過早添加衣物。 那這兩種說法是不是矛盾了呢？其實不然。
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