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跷二郎腿有什麼危害如何恢複

圖文 更新时间:2024-10-16 15:39:50

科普【跷二郎腿到底有哪些危害?】1、坐在凳子上,臀部應該可以碰到椅背的底部,這樣可以把身體的重量平均分配到臀部。2、最好保持腰背部放松,身體微微向後靠,但要保持頭頸肩腰在一條直線上,不要向兩側彎。3、如果後背懸空了,可以放一個小枕頭,這樣會幫助維持腰部的生理曲度。4、兩隻腳最好平放在地面上,如果不能放到地面上,也應該墊一個合适的腳凳。5、關節彎曲得自然一點,特别是大腿和小腿的角度,最好控制在90~110度。6、同一個位置最好不要坐太久,超過30分鐘就起來活動一下。7、站起來時靠雙腿發力,千萬不要靠腰、背部。

跷二郎腿有什麼危害如何恢複(跷二郎腿到底有哪些危害)1

來源: 廣東12320

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