氣虛體質的調理方法
飲食調理
研究發現，屬于氣虛體質的人群，不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調養身體恢複健康，那麼最好以及最有效的方法就是從日常飲食着手。
首先應該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬别暴飲暴食，這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。除此之外，日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以适當的多吃，這樣能夠令身體更加健康。
運動調理
氣有能量、功能之意，氣虛質即能量不足與功能減退。一些柔中含剛的以内養為主的傳統健身法如氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等鍛煉方式，有利于養氣、補氣，改善體質。
現代運動項目中有氧代謝運動是氣虛質的較佳選擇，這種運動中氧氣能充分酵解體内的糖分，還可消耗體内脂肪，增強和改善心肺功能，常見的項目有：步行、慢跑、緩步登山、遊泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。
以上就是有關氣虛體質如何調理的相關内容了，氣虛體質的朋友本身就感覺不愛運動，但是如果你想要好好調理自己的身體，那就要動起來，這樣才能給身體補充能量，增添精神。
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