冬天多吃這四種水果?蘋果是大家都經常吃的一種水果，蘋果裡面的營養成分是非常多的，也是我國常見的一種水果，如果在冬天的時候每天吃上兩個，會使你的身體越來越健康據專家調查研究發現，每天吃上兩個蘋果可以遠離心髒病中風的風險，今天我們就詳細的了解一下為什麼冬天吃上兩個蘋果，身體會越來越健康，現在小編就來說說關于冬天多吃這四種水果?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

冬天多吃這四種水果

蘋果是大家都經常吃的一種水果，蘋果裡面的營養成分是非常多的，也是我國常見的一種水果，如果在冬天的時候每天吃上兩個，會使你的身體越來越健康。據專家調查研究發現，每天吃上兩個蘋果可以遠離心髒病中風的風險，今天我們就詳細的了解一下為什麼冬天吃上兩個蘋果，身體會越來越健康。

1蘋果"處方"：每天吃2個

遠離心髒病、中風風險

一項發表在學雜志上的文章公布了最新成果：每天一個蘋果可預防心髒病發作，效果等同于服用他汀類藥物。每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那麼還會收到額外12%的保護效果。換言之，果蔬攝入量越多，死于心髒疾病的風險越低。研究人員表示，給50歲以上的人每天開一個“蘋果處方”，每年可防止或延遲大約8500個英國人心髒病或中風發作。

2一個蘋果：3種明星成分

讓醫生都贊歎不已!果膠：這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，并像其他纖維素一樣，幫助消化系統維持健康狀态。硼：這種是蘋果中富含的營養素，可以壯骨和健腦。槲(音同：胡)黃素：蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多種癌症風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩衰老。

3蘋果雖甜但糖尿病人也可以吃!

蘋果中“酸”“甜”的來源物質也對我們十分有益。蘋果雖酸性高，但并不有害，其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成，這兩種酸可提高抗氧化能力，防止衰老;果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。

4高鉀低鈉

特别适合高血壓朋友!蘋果高鉀低鈉，可部分中和現代人的高鹽飲食(即高鈉飲食)，多吃蘋果可幫助穩住血壓。成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，非常适合減肥者食用。除此之外，蘋果還有牙刷作用，咀嚼它可以幫助潔齒和殺滅口腔細菌!

5幫助溶解血栓、降低40%心梗發生率

吃蘋果可以起到幫助“溶解”血管中心髒病的“元兇”——血栓。研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

通過以上文章的介紹，我們已經了解到生活中常見的蘋果這種水果，每天吃上兩個會使身體越來越健康的原因了，蘋果有很多的功效就可以幫助我們用溶血栓，還可以降低心梗發生的幾率，而且裡面還有豐富的營養物質。也可以消除我們口腔裡面的細菌，所以說每天吃上兩個蘋果會使你身體越來越康健。

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