麥片的食用方法和功效-tft每日頭條

麥片的食用方法和功效

健康更新时间:2024-11-24 21:47:40

1，麥片的功效，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體内胰島素的産生，并且能降低血糖。

2，麥片的的作用，吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或幹脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕于後者的幾率比較高。研究者認為，這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。

3，麥片減肥方面的作用，原味純麥片沒有添加蔗糖、鹽、香精等原料，不會産生額外的熱量，所以，原味麥片最适合減肥的MM飲用。

麥片的食用方法和功效（麥片的功效與作用）1

選購麥片技巧

1，仔細觀察麥片的原料，會發現其中大緻可以分為兩類：一部分以小麥、大米、玉米等為主要谷物，另一部分以燕麥片為主要谷物。前者的營養價值總體而言低于燕麥片，因此應盡量選擇燕麥為原料的麥片。

2，絕大多數麥片的包裝袋上都标注有營養成分表，包括熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪和纖維等各類指标。選擇時應特别注意每100克麥片中所含的各類營養成分的分量。

3，每100克麥片中，所含熱量最好在1400千焦上下浮動，碳水化合物含量應控制在65-70%左右，可溶性膳食纖維在6克左右為佳（一些經過精細加工的麥片，膳食纖維含量往往在4克以下），蛋白質含量則應在10%左右。這樣的燕麥片營養損失小，也更均衡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康坐車經過中風險地區健康碼會變色嗎
春節就要到了，很多人也開始返鄉回家了。由于目前國内不少地方還有疫情，因此各省都發布了相關的防疫政策，有些地方需要核酸檢測證明才能同行，此外，也要注意健康碼顔色，那麼，坐車經過中風險地區健康碼會變色嗎？下面我們就來具體了解看看吧。坐車經過中風險地區健康碼會變色嗎途徑中風險地區，健康碼會不會變色，權威部... 2023-07-13
健康産後吃什麼水果
1、産婦因為牽扯到哺乳，飲食應當适當的注意。2、産婦大部分水果都是可以吃的，像平時所吃的蘋果、香蕉、... 2023-07-13
健康甜酒功效及禁忌
1、可以治胃寒，甜酒釀可以暖胃，其主要的作用是可以治療胃寒。胃寒是因為吃了過多生冷的食物導緻脾胃虛弱... 2023-07-13
健康有什麼方法可以減少口臭
1、檸檬水——除口幹造成的口臭飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因... 2023-07-13
健康蘇梗的禁忌
1、一般情況下，蘇梗是沒有什麼飲食禁忌的，但是需要提醒一下大家，如果你正在食用紫蘇梗，一定要檢查一下... 2023-07-13
健康什麼病不能吃鴨蛋
1、脾陽不足者、寒濕下痢者不宜食用，因為鴨蛋性涼，具有滋陰清肺的作用，這種患者吃鴨蛋過多可能會引起腹... 2023-07-13
健康隐形眼鏡怎麼保存
1、隐形眼鏡雙聯盒一定要及時的進行清洗消毒，做好之後就在凹槽中注入隐形眼鏡護理液，接着就把隐形眼鏡放... 2023-07-13
健康木瓜的功效和作用
1、香木瓜具有健脾消食的功效。對身體的吸收消化有促進的作用，木瓜中的蛋白酶是很特殊的，可将我們人體的... 2023-07-13
健康無花果發黴了還能吃嗎
1、發黴建議不要吃了。2、無花果（FicuscaricaLinn.）是一種開花植物，隸屬于桑科榕屬，... 2023-07-13
健康荷葉茶有什麼功效
1、喝荷葉茶能清新口氣，讓人滿口含香，荷葉茶作為一種香料，早已被衆多的廠家開發了出來。在很多的飲料中... 2023-07-13
健康什麼病不能吃猕猴桃
1、脾胃虛寒：猕猴桃是寒性食物，脾胃虛寒的人本身脾胃功能就不好，再大量吃猕猴桃，則可能引起腹痛、腹瀉... 2023-07-13
健康紅豆黑豆綠豆一起煮的功效和作用
1、綠豆具有清熱、消暑、利水、解毒的功效。主暑熱煩渴；感冒發熱；霍亂吐瀉；痰熱哮喘；頭痛目赤；口舌生... 2023-07-13
健康孩子出生醫院會打乙肝疫苗嗎為什麼小孩...
2023-07-13
健康洗肺能洗掉煙焦油嗎
1、不能。到現在為止，沒有相關的研究證明吸煙的人群去洗肺，會對身體健康有好處。2、不吸煙。吸煙對肺的... 2023-07-13
健康長期胃熱是什麼症狀
1、胃熱一般症狀有腹脹、腹痛、反酸、口渴、口臭、牙龈腫痛、便秘等，大多是由于嗜酒，嗜食辛辣、油膩、刺... 2023-07-13
健康黃菊花的功效
1、黃菊花具有解毒、祛火消暑、抗菌、降壓、清心、殺菌去腫的功效。臨床用于治療身體出現上火，口腔潰瘍可... 2023-07-13
健康病毒感染看哪個指标
1、血常規檢測判斷細菌性感染或者病毒性感染，可以看白細胞計數和分類，白細胞數量高，超過正常參考值，可... 2023-07-13
健康每天堅持睡前喝牛奶有什麼好處
1、首先有利于人體鈣的吸收，特别是像兒童、青少年處于生長發育期間，喝牛奶可以促進骨骼的生長發育。2、... 2023-07-13
健康打肝素影響肝功能嗎
多多少少會有影響，但是一般不會很嚴重，醫生會建議定期複查肝功腎功的，有的人是會轉氨酶升高，還需要用保... 2023-07-13
健康女人長期喝枸杞水好嗎
1、女人經常喝枸杞水是好的，枸杞可以滋補肝腎，而且藥性比較溫和，可以清肝明目，溫腎固本，從營養成分來... 2023-07-13
健康補氣補血吃什麼
1、桑葚幹每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補腎效果比較好，裡面也含有豐富的鐵元素，女性在... 2023-07-13
健康無感冒症狀的喉嚨痛會傳染嗎嗓子疼得厲...
一夜之間嗓子劇疼吞咽困難可以口服頭孢拉定膠囊或者頭孢呋辛鈉片，配合五味麝香丸或者六神丸。嗓子疼痛、吞咽困難主要是由急性咽喉炎導緻的。如果出現化膿性扁桃體炎、扁桃體周圍膿腫、颌面間隙感染或者急性會厭炎，下面是小編精心準備的内容希望對大家有所幫助！！喉嚨疼有什麼方法可以立即舒服？如果喉嚨痛，家裡沒有藥片... 2023-07-13
健康黃芪煮水喝的功效與作用
1、補氣固表、利尿、托毒、排膿、斂瘡生機。2、黃芪泡水喝是非常不錯的。因為黃芪具有補氣固表，利尿，托... 2023-07-13
健康衛生紙有細菌嗎
1、衛生紙是否有細菌，要看衛生紙在生産過程中有沒有被污染，衛生紙的制作工藝是否科學衛生。不同的企業、... 2023-07-13
健康怎麼判斷是陰虛還是陽虛陽虛體質怎麼調...
對于體質是陰虛還是陽虛很多人都不好判斷，總感覺自己容易病，體質差的話，大部分是營養失調的情況。下面，我們來看看小編帶來的怎麼判斷是陰虛還是陽虛相關介紹吧！怎麼判斷是陰虛還是陽虛陰虛和陽虛是不一樣的，可以從以下幾個方面進行判斷：要知道人體體内陰陽是平衡的，互相制約的，陰陽平衡的人身體是健康；如果陰陽失... 2023-07-13
健康腸胃炎一般幾天才能恢複正常急性腸胃炎...
急性胃腸炎引起的輕型腹瀉，一般狀況良好，每天大便在10次以下，為黃色或黃綠色，少量黏液或白色皂塊，糞質不多，有時大便呈“蛋花湯樣”。急性胃腸炎也可以引起較重的腹瀉，每天大便數次至數十次。腸胃炎一般幾天才能恢複正常？胃腸炎在幾天内恢複取決于嚴重程度。輕微的腸胃炎兩三天就會好轉，嚴重的腸胃炎可能需要一... 2023-07-13
健康月經期能喝茶嗎
1、女性在經期最好不要喝茶，人體合成血液的元素主要是鐵，而在飲茶以後會阻礙身體對于鐵元素的吸收，所以... 2023-07-13
健康玫瑰花有什麼作用
1、玫瑰花除了能夠觀賞之外，還可以用來提取制成精油，制作化妝品，對皮膚比較好。同時也能入藥使用，可以... 2023-07-13
健康吃什麼菜對眼睛好
1、胡蘿蔔。維生素A是眼睛的必要元素之一。維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡... 2023-07-13
健康三葉青的功效與作用吃法
1、中藥材三葉青的用藥部位為，葡萄科崖爬藤屬植物三葉青的塊根、果實或全草。2、其有效成份為生物堿、化... 2023-07-13

tft每日頭條

> 健康

> 麥片的食用方法和功效

麥片的食用方法和功效

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注