男人是一個家庭的頂梁柱,不管是一個成功的男人，還是不成功的男人都是如此，其在家庭中重要性不言而喻。因此，作為男人，自己要随時注意自己的身體狀況,當你經常感覺到自己力不從心，疲倦乏力，腳邁不開步，不想說話，不想動，一回到家就想躺下好好的休息時，說明你的身體已經開始透支，你這是氣虛的表現。

也許你會問，什麼是氣虛？氣虛就是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍勞作便有疲勞之感,機體免疫功能和抗病能力都比較低下,常表現為少氣懶言,語聲低微,疲倦乏力,自汗,舌質淡苔白，脈虛弱或細緩等。

氣虛又分心氣虛、肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等。

(1) 心氣虛：是由于心氣不足而引起的，表現以心悸為主症的虛弱證候。

具體臨床表現為：心悸,氣短,精神疲乏，活動後加重,面色白,或有自汗,舌淡嫩,脈虛等。

證因分析：多因身體虛弱,或久病失養,或年事已高，髒氣虛衰等原因所緻。心氣不足,鼓動無力,故覺心悸、脈搏無力，"動則氣耗",故活動勞累後心悸加重;心氣虛弱,無力運行氣血供養全身,則見氣短、神疲、面白、舌淡嫩等症

(3) 脾氣虛：由脾氣不足，脾失其健運而表現的證候。

具體臨床表現為：腹脹納少,食後脹甚,大便淡薄,精神疲乏,肢體倦怠,氣短懶言,形體消瘦,或見肥胖、浮腫,面色萎黃,舌淡苔白,脈緩弱。

證因分析：由于飲食失調,或者勞倦耗損,或因思慮勞神,或是嘔洩日久,或由他髒病變的影響等，,均可導緻牌氣虧虛而運化失常。脾主運化,牌氣虛則化食磨谷的機能減退,故食少、腹脹、便溏；脾失健運,精微不能輸布，營氣虧虛、氣血生化不足,四肢肌肉及全身得不到營血的充養,故有神疲、乏力、氣短、懶言、體瘦、面面色萎黃、舌質淡嫩、脈緩無力等一系列證候；若見浮腫、體胖,亦是由于脾失健運,以緻水濕積聚之故。

(4) 腎氣不固：是由腎氣虧虛,以緻下元固攝失常而表現的證候。

具體臨床表現為：神疲、耳鳴、腰酸、膝軟,小便頻數而清、或尿後餘瀝不盡、或遺尿或小便失禁，男子滑精、早遺；女子月經淋漓不盡、或帶下清稀而多,或胎動易滑,或大便失禁、滑洩不止等,或兼畏冷肢涼、腰膝為甚，舌淡脈弱。

證因分析：由于年事已高而腎氣衰弱,或因年幼而腎氣不充,或因久病、勞損而腎氣耗傷,或因過用滑利之劑面下元不固等所緻。《素問・六節藏象論》說:"腎者主蟄,封藏之本",腎氣有固攝下元的作用。腎氣虧虛則失卻封藏固攝之權。耳鳴、神疲、膝軟、脈弱等,是腎氣虧虛的表現；腎虛而膀胱失約,故小便頻數而清,尿後餘瀝不盡,或夜尿多,甚或遺尿、尿失禁；腎氣虧虛,精關不固,則見滑精、早洩:虛而沖任虧損,下元不固，所以月經淋漓不盡，帶下清稀，胎動易滑；腎虧不能固澀後陰，肛門開合無權，則大便失禁。

我們了解了氣虛，那麼平時怎麼防治呢？在這裡給大家介紹一碗粥。有了它，男人氣虛，不用怕。

即－黨參黃芪薏米大棗粥：配方:黨參15克,黃芪20克，薏苡15克，大棗6枚,大米60克。制作:先煎煮黃芪取藥液備用，再将大棗去核,與黨參、薏米、大米同時放入鍋中，加上述藥液，及适量幹淨清水同煮為粥,佐餐用,可經常食用，有補中益氣,健脾除濕的功效，适用于脾胃氣虛諸證。

常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大等。我們平時也可适當選用一些具有補氣功效的中成藥，如補中益氣丸等。

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