現實生活中，不少人有喝咖啡的習慣，甚至現在很流行一種說法——喝咖啡能減肥、可以燃脂促代謝，這究竟是不是真的？
黑咖啡的确是個好東西
以現在的研究證據來看，咖啡（不加糖的）對人的健康有多方面的好處，純正的黑咖啡，兼顧醇香的風味和極低的熱量，确實是減肥期間的優秀飲料。每天來上一杯，比起喝奶茶喝可樂來說，不會有熱量負擔。
關于咖啡減肥，最早源自上世紀末本世紀初學術界對咖啡因功效的研究：咖啡中的咖啡因似乎可以通過興奮骨骼肌和中樞神經系統中腺苷受體的方式，來增大基礎代謝，并且同時可能增加一點産熱。
但後來科學家們做了更嚴謹的研究，發現咖啡減肥并沒有那麼簡單：在早期的一項小樣本研究中發現，即使把單次咖啡因攝入加到400mg——不少人可能要開始體驗到心悸等不适副作用的劑量，在服下的3小時内，人體能量的消耗也不過增加了區區40千卡。
40 千卡的熱量，僅相當于一個正常人全天總能量攝入的2%，對于減肥大業來說簡直杯水車薪，更别說一般人平時根本喝不到這麼多咖啡因。
所以說，減肥期喝咖啡（劃重點：不含糖）可以成為奶茶、碳酸飲料的替代品，但是完全靠它減肥效果可能并不理想。
你的咖啡，未必減肥還可能胖
必須向大家擺明的一個事實是，你喝的咖啡，未必是真咖啡。
有咖啡味，不一定就是咖啡，那些喝起來甜滋滋的咖啡牛奶、咖啡奶茶，充其量隻添加了少量咖啡而已，還可能隻是加了點添加劑來調出咖啡風味。這樣的飲料，熱量高，咖啡因等營養素的含量則微乎其微，不僅不能讓你瘦，還可能讓你喝出更多肉肉。
咖啡文化源遠流長，各式各樣的經典款、創新款也是層出不窮，回味無窮。除了黑咖啡之外，摩卡、皇家咖啡、焦糖瑪奇朵等花式咖啡顯然更香，也是很多人的最愛，但是其中還添加了糖分、巧克力醬、奶油甚至是酒之類的高熱量配料。熱量飙升之後，你确定還能喝着它減肥嗎？
體重怎麼變，關鍵在于每天整體的飲食和運動，不是靠每天一杯咖啡就能決定的，但是為了各位仙女的體重，小編還要貼心給點建議：
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