在換季的時候，寶寶一到換季的時候抵抗力就下降，這時候要讓寶寶多吃些富含氨基酸的食物，增強寶寶的身體健康哦！

竹荪富含多種必需氨基酸，另外竹荪潤肺止咳的作用，寶寶吃了不上火。李時珍也稱它為“其味如雞、價頗珍，益肺清神，作羹甚美”。

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，一年四季喝菌湯”！今天小果媽媽就帶來3道竹荪輔食，好吃又營養！

适合月齡：

10個月以上

食材：

竹荪2根、寶寶粥米25克、丁香魚2克、雞蛋1個、蔥花少許

制作方法：

1、将竹荪用淡鹽水浸泡10分鐘以上泡發。

2、泡發後用剪刀将竹荪的根部和花傘部分去除。

3、再将竹荪切碎碎的。

4、用清水将丁香魚清洗幹淨，在用溫水浸泡3分鐘，把魚幹泡開。

5、将雞蛋打入碗中，打散備用。

6、粥米淘洗幹淨，在清水中過加入粥米，大約煮15-20分鐘，先把粥煮熟。

7、粥煮好後，把丁香魚加入。

8、接着加入竹荪，再煮3分鐘。

9、淋出鍋，加入蛋液，把蛋液煮熟。

10、臨出鍋，可以撒上蔥花，提味去腥，顔色也能漂亮得多。

适合月齡：

12個月以上

食材：

竹荪2根、絲瓜30克、牛肉絲5克、胡蘿蔔15克、大白菜1片、米飯60克

制作方法：

1、将胡蘿蔔切碎。

2、竹荪用淡鹽水浸泡，去除異味，泡好的竹荪切小段。

3、大白菜用開水焯一下，切碎碎的。

4、将絲瓜去皮，去瓤切小條。

5、鍋中刷少許植物油，把胡蘿蔔和竹荪翻炒一下。

6、飄出香味後，把絲瓜和白菜加入，一起翻炒，接着加入米飯，翻炒均勻。

7、加入一點清水，把米飯稍微焖煮一會，做的水潤一些。

8、加入少許蝦皮粉提提鮮味，就可以給寶寶吃啦。

這道輔食裡添加了鮮味十足的三文魚肉，刺少好消化，還鮮美十足呢。

适合月齡：

12個月以上

食材：

三文魚25克、玉米澱粉3克、胡蘿蔔15克、竹荪2根、冬菇2朵

制作方法：

1、将竹荪用淡鹽水浸泡10分鐘以上，泡發。

2、把竹荪用剪刀剪去菌蓋頭，同時去除花朵部分。

3、冬菇泡發，切碎碎。

4、胡蘿蔔去皮後，切碎。

5、将三文魚切小塊，再細細剁成魚肉。

6、将胡蘿蔔、冬菇和玉米澱粉一起加入魚肉泥中，别忘了加入少許亞麻籽油，用筷子攪拌均勻。

7、把肉餡塞進竹荪。

8、上鍋蒸10-15分鐘，确認熟透就可以出鍋啦，讓寶寶吃，可以切小塊，讓孩子抓着吃。

關注小果媽媽的頭條号：每日輔食，将持續為各位媽媽推送輔食食譜及輔食注意項。

如果有什麼疑問需要小果媽媽幫助，也可以在留言區留言，我們會積極為各位解答。

同時也非常歡迎喜歡這篇文章媽媽們可以轉發、收藏哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!