減肥期間雞胸肉怎麼炒-tft每日頭條

減肥期間雞胸肉怎麼炒

健康更新时间:2025-03-14 06:15:15

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）1

又到了要露胳膊露肉的季節啦，冬天長出來的肉肉再也藏不住啦。嘿嘿～肉食動物的我，一直都有健身習慣，雞胸肉是高蛋白低脂低熱量，一直是我的首選。

By 仙人掌CoLIN 【豆果美食官方認證達人】

用料

雞胸肉 1塊
彩椒、洋蔥适量
調味汁：
鹽适量
老抽半勺
生抽 1勺
蚝油半勺
麻油半勺
孜然粉 2勺
辣椒末 2勺
蛋清 1個

做法步驟

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）2

1、雞胸肉解凍切成塊

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）3

2、放入調料汁裡的所有醬料

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）4

3、打入一個雞蛋清

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）5

4、一小勺鹽

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）6

5、依次放入辣椒末和孜然粉

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）7

6、用手抓勻，腌制25分鐘左右。也可以多腌一會，會更入味一些。

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）8

7、平底鍋裡燒熱油，放入蒜末和辣椒，煸炒出香味。

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）9

8、倒入剛才腌制好的雞胸肉

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）10

9、翻炒至變色，倒入切好的彩椒和洋蔥。繼續翻炒5分鐘左右就可以出鍋了。

減肥期間雞胸肉怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）11

10、雞胸肉特别入味，一點也不柴。

小貼士

我不建議大家在腌制雞胸肉的時候放入生粉，因為全程是用中小火慢慢煎至金黃出鍋。放入生粉很容易出現裡面沒有熟，雞胸肉會有點柴的情況。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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