# 什麼是拓展訓練

拓展訓練屬于體驗式培訓，一般是各種經過設計的遊戲作為訓練内容，可以通過親身體驗，親自操作完成遊戲，收獲知識技能。對于拓展訓練來說，很多人看到的是玩各種遊戲，過程很開心，就像回到童年，但開心隻是其中的一個層面，更深的教育在遊戲的背後。

體現在它的五個特點：1、投入為先：全情投入才有收獲；2、挑戰自我：完成有難度的項目，跨越障礙，到達新平台；3、熔煉團隊：在相互配合中體會團隊的力量；4、高峰體驗：體驗挑戰成功後的感受；5、自我教育：對訓練的開始，過程，結束的感受轉化為積極的影響。

拓展訓練

項目推薦

# 信任背摔

項目簡介：

每一位參與者雙手交叉于胸前，在草地上直身向後倒下，其他參與者在背後平伸雙臂做保護。

項目目标：

1、建立團隊成員之間相互信任的基礎；

2、通過身體接觸，打破大家之間的隔膜，盡快的進入培訓情景；

3、向自我挑戰，提高心理素質，戰勝恐懼。

# 背部傳書

項目簡介：

參與者分成若幹小組，每組排成一列，不得發出任何聲音，

将給定的數字或其他信息，通過背部書寫的形式盡快從最後一人

傳遞至第一人。

項目目标：

1、展示在團隊内怎樣獲得正确的溝通方法和進行有效的領導，

促進參與者們 對溝通的深一步理解；

2、使參與者們體會溝通的重要性以及實施決策和服從執行的

重要性

# 無敵風火輪

項目簡介：

提供的隻有報紙，剪刀，膠帶。團隊成員在紙圈内走動，最快到達指定地點的隊伍赢得比賽。

項目目标：

1、合理配置資源，分工配合；

2、通過團隊成員共同完成任務來體會團隊合作的重要性

3、提升團隊的組織、指揮、協調、控制的能力

。

#群龍取水

項目簡介：

團隊每個成員在全隊成員的協助下在規定的距離内完成

取到特定的水瓶。

項目目标：

1、克服心理障礙，勇于挑戰自我，充分信任夥伴；

2、有效的組織，合理的安排人員，利用資源；

3、體會在團隊中來自同伴的支持對樹立信心和增強勇氣的巨大作用

# 交換名字

項目簡介： 平時，我們往往對自己的名字再熟悉不過了，但是對于

别人的名字老少記不住，這在工作中是很吃虧的，如果你能很快的

叫出别人的名字，那麼别人就會覺得你重視他。這個遊戲就是通過

換名字來考驗你的記性，如果臨時更換名字，你可能會覺得陌生。

項目目标：

可以讓新人迅速融入團隊

# 有模有樣

項目簡介：主要采取二人組隊，每二人一組進行淘汰賽，先共同訂出

一些标準動作。如一方說出“在棒球場”，另一方即以“揮棒”的動作代替

口語回答。如此反複，再加快速度，回答的人稍不留神，就會輸了，

輸的一方淘汰，赢的人再繼續二人一組，一直到比出最後剩下的那一個

就是最後的勝利者。

項目目标： 很多時候，你努力了，卻沒能達到

你的目标。而這個項目，就是為了讓大家學會聆聽的重要性，在關鍵

的時候，你需要注意那些“看似不起眼”的細節。

# 單腳跑火車項目簡介：排成一列，每人僅用右腳支撐。後一人右手

搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊并排一起站在起跑線上。

裁判發令後各隊齊出，規定賽程，用時少者為優勝隊。每個參賽隊

至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為犯規，将失去

比賽資格。

項目目标：此項目，能極大地考驗學員們的默契和

協調程度

# 六足蜈蚣

項目簡介：我們是來自外太空的外星人，準備在地球開運動會，

但來到這個星球發現這裡的土壤不利于我們的身體，除非我們隻用

六隻腳來行走。成員通過調整自己身體，使用自己除手以外的

部分離開地面，到達目的地。

項目目标：

此遊戲主要培養參與者的毅力，思維能力和配合度

# 人椅

項目簡介：全體學員圍成一圈，每位學員将雙手放在前面一位學員的

雙肩上，聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身後學員的大腿上。坐下後，

培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口号：“例如“齊心協力、勇往直前。最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮

項目目标：即使整個圈中某一個學員(環節)斷開，整個圈都前功盡棄。

但是，看似不可完成的任務，在培訓師的不斷引導下，卻最終能夠完成

公司團建可私聊，增強凝聚力，共同發展

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