到了中年身體的各個器官都會慢慢走向衰弱，肝髒也是如此，肝髒具有解毒代謝以及合成的功能。随着年齡的增長，患有肝髒疾病的風險越來越高，比如脂肪肝、酒精肝或者肝硬化等，因為肝髒沒有任何痛覺神經，即使出現異常時也并不會有明顯的症狀，所以要定期去醫院做檢查，同時要做好養肝和護肝工作。

肝髒大部分位于人體的腹部右上方，小部分位于腹部的左上方，在右側的肋弓内部，右肋骨把大部分的肝都覆蓋住了，但是肝髒的位置也不是固定的，有時因為呼吸肝髒的位置也會随着上下浮動兩三厘米。嬰兒可以在右肋骨下方觸摸到肝髒，但是正常的成人在肋骨下方是觸摸不到肝髒的。

1、代謝。

人每天都會進食，食物中的蛋白質、維生素、各種微量元素等，必須先到肝髒進行轉化吸收，再分配給各個器官進行營養吸收。

2、解毒。

解毒大約是肝髒最重要的工作了，人體代謝過程中可能會産生各種不利于健康的有毒廢物，加上來自食物中的一些有害殘渣，都必須先經過肝髒解毒。肝髒是人體最大的解毒器官，肝髒正常運轉的情況，一般不必為身體中會堆積毒素而擔憂。

3、免疫。

肝髒通過清除身體中的壞自由基，吞噬不利于健康的病原體，來增強身體的免疫，保障人們的身體健康。

4、分解脂肪。

肝髒也是産生膽汁的場所，而膽汁不僅能夠幫助消化吸收，最重要的是還可促進脂肪的分解，調節身體内的水鹽平衡等。

5、有凝血功能

肝髒會幫助身體制造凝血因子，讓傷口停止流血，如果肝髒功能差，在出現傷口的時候凝血功能也會變差，就不容易讓傷口止血。

6、調節血液循環量

在肝功能正常的時候，肝髒内可以儲存一定的血液，而在身體需要血液的時候，就會從肝髒中排出很多的血液來幫助身體内循環血量的不足，幫助機體血液維持。

第一：定期常規體檢

有肝炎病史的人，應每三個月做一次肝功能和甲胎蛋白檢查，半年做一次影像學檢查（如B超、CT）和做一次病毒定量檢查。避免肝炎進一步發展，甚至惡化成肝硬化，肝癌。

第二：保證充足的睡眠

熬夜會影響肝髒代謝，長期熬夜的人肝髒代謝紊亂，脂代謝異常，會出現肥胖等現象。所以養肝要保證充足的睡眠。采取側卧的睡姿，有利于血液滋養肝髒。

第三：注重飲食均衡

肝炎患者發作期，要注意蛋白質的攝入，避免過量的蛋白質加重肝髒負擔。要注意飲食清淡，營養均衡。一些蔬菜等含有維生素的食物，可以幫助修複肝髒細胞，可以多吃，有助消化。

第四：情緒的控制

心情的調整對于肝髒是有好處的。應該保持愉快輕松的心情，避免負面情緒過多的影響自身的肝髒代謝。負面情緒會導緻肝氣疏洩受到影響，出現肝氣郁結，血液循環受阻，加重肝髒負擔。

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