演員喬欣自從演過《歡樂頌》後，一直不溫不火，這個呆萌善良又文靜内斂的角色也深入人心。

最近喬欣再出現在公共面前時，突然變了一副樣子，靈動又女神。

尤其這雙飽受诟病的這雙眼睛，總是給人一種沒有精神的樣子。

很多網友都說她是做了眼部微整，其實很多的眼睛問題呢，并不一定非要通過手術解決。

眼睛的形狀、光感雖然被基因操控，但我們依然有可控的部分，就是我們肌肉。

我們來看這張圖，眼匝肌不同的用力程度，就調整了眼睛不同的光感。左圖顯得暗淡沒光澤，右圖就會亮澤很多，且卧蠶也隆起了，更有神采。

包括下圖這種後天的眼球不對稱，你可以把這個按住這個姑娘的左臉，再按住右臉，你會發現她的眼球是看向不同的方向的，這是由于眼球後邊的肌肉拉力不一緻導緻，通過一段時間的鍛煉也可以得到一定程度的矯正。

所以我們知道了改變眼睛或眼神，其實鍛煉的是肌肉，那麼很多問題就有了解決方向。

1、作息規律、充足睡眠、适時閉目養神、冷熱敷促進血液循環

很多人在眼睛上的投資都不少，眼霜啊、提拉啊等等産品，但這些隻是錦上添花，最重要的是把錦織好。

如果每天睡眠不充分，眼球上的紅血絲，眼神裡的疲累感，是用任何産品都消除不掉的。也會阻礙眼部的血液循環，造成黑眼圈、眼袋。

所以我們日常要保證充足睡眠，白天定個鬧鈴适時閉目養神，或者看看窗外的景色，讓一直緊繃的眼球肌肉進行放松。每天早晚洗漱時，用冷熱毛巾交替敷一下，促進血液循環。

2、眼匝肌力量訓練

眼匝肌無力就會導緻我們上文說的眼睛無神，以及頻繁眨眼，不過這個僅适用于眼匝肌力量不夠，如果已經松弛下耷，訓練的效果就不大了，建議通過做眼睑重塑手術來完成。

具體眼匝肌的訓練方法呢，也很簡單，就像小時候我們玩兒的“誰先眨眼”遊戲，不過訓練的時候，要把手放在眉毛上，避免借助眉毛的拉力，練習全程眉毛額頭肌肉都是要放松的，完全靠眼匝肌用力，采用平視的視角。

支撐時間最長15秒，畢竟眼睛也需要不斷潤滑的，不要讓眼睛過于疲勞。

3、眼球靈活度訓練

現在由于我們長期玩手機、看電腦等，讓眼球比較僵硬，活動幅度小。

需要經常性的訓練，保證眼睛的靈活度，才能越來越有神采。

最簡單的訓練方法是我們用手指緩緩在空中畫“米”字，

眼球跟随看向上下左右，左斜上角右斜上角，左斜下角右斜下角八個方位，過程中頭保持不動，隻動用眼球跟随手指轉動，每個位置停留30秒。然後再跟誰手指畫圈，盡量讓眼球達到極限，大幅度地轉動，正時針、逆時針旋轉各一分鐘，。注意做的時候不要擡眉毛，向眉毛借力，可以把手放在眉毛上進行輔助，隻動眼球。

訓練時你會覺得眼球有點酸，就是它後面的肌肉正在得到拉伸，堅持訓練，眼球肌肉會更有彈性，更靈活。

祝姑娘們都有清澈有神的大眼睛哦~！

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