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蜂蜜沖水用什麼蜂蜜

圖文更新时间:2025-01-16 13:44:35

蜂蜜是養生愛好者的必備品，用法多，用途廣。可以美容瘦身、增強抵抗力、潤腸通便，還可提高免疫力，直接用蜂蜜沖水對人體健康有很大好處，但很多人在用蜂蜜沖水的時候容易犯錯，會将蜂蜜的營養大大流失，那麼蜂蜜沖水的正确方法是什麼呢？

1、水溫

用低于60度的溫開水沖泡全悅蜂蜜，先兌好水的溫度，然後再加上蜂蜜，用茶匙攪拌均勻。通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可，也可以慢慢放蜂蜜，慢慢調勻，根據個人口味調節用量。

李時珍的《本草綱目》記載稱，用溫水泡蜂蜜，對脾胃有補益作用。

蜂蜜沖水用什麼蜂蜜（蜂蜜沖水的正确方法）1

2、最怕開水

開水沖蜂蜜，是大忌。

蜂蜜富含酶、維生素和礦物質等營養成分，以及生物活性物質，而這些成分的最大弱點就是怕熱怕燙。

蜂蜜沖水用什麼蜂蜜（蜂蜜沖水的正确方法）2

剛剛煮開的沸水，水溫高達100℃，一旦沖泡到蜂蜜當中，立即會破壞蜂蜜的有益成分。所以就算天氣再冷，也不能用沸水沖蜂蜜水。

3、涼水沖蜂蜜，能清熱

蜂蜜是滋燥的，用放涼的白開水來沖泡最能達到清熱、潤燥、解毒的作用，這一點可以在《本草綱目》找到記載。

對于熱氣上火、長痤瘡、便秘等人群，建議用涼白開沖泡全悅蜂蜜來飲用。

蜂蜜沖水用什麼蜂蜜（蜂蜜沖水的正确方法）3

正确的方法，顯著的效果

隻有掌握了沖服蜂蜜水的正确方法，才能發揮蜂蜜本身最大的效果。同時，蜂蜜還可以直接口服，或者和牛奶等搭配使用，都是值得一試的。

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