眼瞅着中秋到來，大白身邊的同事都喜憂參半。

喜的是難得三天小長假，憂的是疫情當下，出行計劃有壓力。

說走就走的旅遊早已成為過去式，

天天做核酸，時刻關注防疫政策才是常态。

這不，四川、廣東、海南等地疫情反複，網友也發出這樣直擊靈魂的疑問：

内容來源：知乎

到了節假日，出門的人越來越少，反而經常處于要封不封的緊張氣氛中，大白所在的深圳就是典型。

内容來源：小紅書

青春才幾年，疫情占3年。

疫情改變了很多事情，家中常備物資絕對算頭一個。

疫情前，極簡主義是很多人喜歡的生活新方式，吃多少買多少，吃的新鮮。

疫情後，囤貨讓人很有安全感，冰箱收納成了新的“流量密碼”。

圖片來源：小紅書

雖然我不建議大家過度囤糧，但鑒于目前全國疫情的形勢和動态清零的進度，

動态囤貨，也就是邊囤邊吃，保證家裡有一定數量的物資是有必要的。

基于這種需求，結合在深圳和上海兩地的居家親身經驗，

我們整理出一份疫情期間家中常備物資清單，以備不時之需，絕對幹貨滿滿，實用性極強。

當然了，希望大家都不要有這樣的經驗，但疫情之下，居家已經不算小概率事件了，萬一遇上了，有點準備也不至于太慌亂。

内容分為兩部分：

• 日常用品動态囤貨清單
• 疫情下怎麼做好風險保障

一、日常用品動态囤貨清單

囤貨，不代表什麼東西都往家裡搬，而是要根據所在城市的疫情防控情況，調整自己的囤貨策略。

日常保障要備好一周以上的食物量，邊消耗，邊補貨，保證家裡始終有10天以上的食物。

在看清單之前，先記住幾點原則：

1、及時整理食物，定時盤點，分類儲藏

2、及時補充消耗較快的食物，比如新鮮果蔬，保障一定數量

3、注意食物保質期，可以利用一些标簽工具，盡量在保質期内吃掉

4、保障食物的多樣性

關于多樣性這一點，親身經曆告訴你同一樣東西吃久了真的會膩，會怕。

我準備了一份絕對硬核的“囤貨清單”，可以根據自家情況去采購，當然思路更重要。

具體解釋一下：

（一）食品這樣買

1、碳水和主食

别看平時大家都在喊減少碳水攝入，但抗擊疫情，居家還得靠主食的能量。

一般一個成年人主食需求量是300g每天，大家可以根據人口數量，備着一個月的量。

包括但不限于大米、米粉、面粉、面條，饅頭、包子、餃子、面包等等。

當然不會做飯，方便食品不能少，自熱米飯，螺蛳粉，泡面等是常備主食的重點。

這裡注意，如果是合租的朋友，記得叫上室友一起備，不然按自己的量備不一定夠。

2、肉蛋奶和蔬菜

大多數城市封控在兩周左右，封控後期一般會發放抗疫物資，冰箱裡的空間盡量留給肉類，比如冷凍的雞鴨魚，魚丸肉丸蝦仁等。

牛奶可以買一些常溫奶和奶粉，便于存放。

冷藏條件下雞蛋的保質期有40-60天，可以按人數每人每天一個買。日常備兩打（24個）不算多，大家庭或者防疫政策有變動，可以追加。

常備的蔬菜選擇好保存的，比如胡蘿蔔，土豆、卷心菜、山藥、南瓜等。

日常可以準備一些幹貨和脫水蔬菜，比如粉絲、木耳、幹香菇、貢菜等，常溫保存，可以保障缺菜後的維生素。

注意了，一旦管控居家後，豆制品非常難買，可以備一點幹腐竹、響鈴替代，或者冷凍幾塊新鮮豆腐。

至于如何緩解冰箱的儲存壓力，可以學習一下各平台的冰箱收納技巧。

3、調味料

中國人做菜蔥姜蒜必備，如果發芽還可以水培續上蒜苗蔥苗。

對于蔥花和香菜等容易壞的配菜，可以備好菜冷凍，需要取一點，可以用很久。

常規調味像油鹽醬醋蚝油，都可以多備2份。真居家才知道這些調料消耗有多快。

如果愛吃辣椒的，一定要備點幹辣椒花椒啥的，曬幹的可以保存很久，日常也不占地方。

如果是不會做飯的，建議備一些醬料和火鍋底料，煮面煮菜都方便。

除了這些必備的食物，生活用品也很重要。

（二）生活用品這樣買（包含藥品）

1、衛生用紙

基礎的像衛生紙、女生的衛生棉，紙巾、濕巾、廚房紙都必備。疫情期間，這些不是不好買，是買不到，發放的物資也不會有。

隔離過的女同事表示，網上一次買兩箱，一年買兩次，劃算又能放。

2、洗浴清潔用品

像牙膏、洗發水、沐浴露這種日用品，毫無疑問多備一瓶更有安全感。

保鮮袋、密封袋等是冰箱儲存食物必備，

别忘了垃圾袋，相信我，雖然人不出門，但垃圾不會少。

3、疫情消耗品——口罩、酒精、消毒水

這已經是日常用品了，正常備着，及時補貨即可。

如果封控，也是買不到的，封控區是要自行下樓核酸的，買的菜也要消毒，消耗不一定變少。

之前，上海的同事分享過她吃薯片的步驟：

酒精消毒——消毒水消毒——室外風幹靜置——肥皂水浴——擦幹水——開袋後食

所以這些疫情用品消耗有多快，可想而知。

4、日常藥品

重要的事情說三遍，一定要備好常用藥品，一定要備好常用藥品，一定要備好常用藥品！

尤其是有小孩和老人的家庭。上海那個半夜哭着敲鄰居門找藥的媽媽就是我們的預警。

一旦小區管控，藥會變得非常難買。如果家庭成員有慢性病，像高血壓等，一定要提前備好藥品數量。

體溫計、感冒藥、止痛藥、創可貼、燙傷藥都可以備着，自己下廚、居家跳操，受傷的概率會大很多。

（三）囤點快樂源泉

對于很多人來說，咖啡是日常必備，日常可以在家裡備點膠囊、挂耳、咖啡豆、速溶代替。

親身經曆告訴你挂耳性價比最高，味道不錯，沖泡也方便。

家裡一定要備點零食，尤其是一些垃圾食品和飲料。

圖片來源：小紅書

如果管控，宅家快樂水（可樂）可是硬通貨，不建議買無糖的。

（四）根據自家情況準備

1、有娃家庭

如果孩子是6歲以下的，奶粉和紙尿褲可以囤一些，準備一些可以安撫小孩情緒的小玩具和食物。

如果孩子大了，可以準備一些書，不然時間就都給了電子産品。

2、鏟屎官必備

不管是養貓養狗養鼠養兔，都得提前給“主子們”備好食物、生活用品和日常藥品。

狗糧、貓糧、貓砂在剩三分之一就得補貨了，一旦管控，這些大件的買不到，買了也送不到。

3、适當添置家電

如果之前不下廚，想學學做飯，可以添置一些家電廚具。

不管怎樣，在家至少也要有個鍋和冰箱，如果人口比較多，可以追加一個小冰櫃。

隔離過，我發現空氣炸鍋比我想象的有用，封控期間可以自己做做蛋撻，烤肉烤包子，不會做飯的用它加熱半成品也蠻不錯。

4、如果父母不在身邊，提前加一下父母住所附近的年輕人聯系方式

一旦管控，不管是團菜，搶菜都是線上操作，對老人很不友好。

上次疫情，魔都有很多老人吃飯都成問題。

所以如果父母跟我們不在同一區域，一定要先加父母居住地附近年輕人的聯系方式，如果管控，讓他們把自己加進樓棟群和團購群。

二、疫情反複，保障不能掉隊

疫情讓很多事情變得可能，也讓世界變得魔幻，疫情什麼時候結束，誰也說不準。

未雨綢缪成了我們的必備技能，除了日常用品，家中常備的清單裡還得保險産品，用于預防日常風險和人生中一些發生概率小但很緻命的事件。

囤貨清單裡隻寫了險種，跟普通物資一樣，保險産品要根據我們自己情況來選擇，不同的年齡、預算、性别，适合的保險都不太一樣。

（一）疫情之下，保險買什麼？

一般來說，成年人需要配齊意外險、百萬醫療險、重疾險和定期壽險，來抵禦疾病和意外風險。

這幾種保險的具體作用如下：

可以看到不同的保險有不同的作用，轉移不同的風險：

就目前發展的醫療技術，很多疾病已經是可以治療了，但還是需要錢，這就可以通過提前配置好保險來解決。

重疾險是為了補償收入損失，萬一生大病，比如癌症，能有一筆錢作為我們休養生息的底氣。

醫療險是為了解決生病住院産生的醫藥費，重點關注百萬醫療險，隻要超過免賠額，在合同保障範圍内的醫藥費都可以報銷。

定期壽險其實為家人買的，為了盡自己身上的責任。

如果發生不幸，家人在經受痛苦的同時，至少有一些經濟支持。家庭經濟支柱一定要配置相應的壽險，額度至少覆蓋掉家裡債務，比如房貸車貸。

意外險主要有兩個責任，意外身故傷殘和意外傷害醫療，醫療部分實用性很強，日常燒傷、骨折，貓抓狗咬的醫藥費都可以保障。

疫情之下，有些意外險增加了一個保障——隔離津貼，在疫情期間被強制隔離，同時符合保險産品關于隔離的規定，可以獲得每天幾百塊的隔離津貼。

如果關注這個，可以考慮這個保障，如果已經買了意外險的，也可以追加一個隔離險。

說完了買什麼，接下來就是怎麼買了。

（二）不同人群，保險怎麼買？

每個人的情況不同，可選的産品也不同，這裡根據不同人群給大家準備了4個保險方案，大家可以對号入座，重點看保障思路：

（具體保障責任以保險合同及保險條款為準）

表格中所選産品都是目前市面上性價比很高的産品，但不是每個人都能買，

能買的前提是要符合保險産品的投保要求，比如說身體情況要符合健康告知。

健康告知是買保險時，保險公司問我們身體健康情況，符合健康條件的人才可以投保。

四大險種裡，百萬醫療險的健康告知相對嚴格一些。

所以，表格裡的産品并不适合所有人，但思路可以：

1、保險方案是需要動态更新的

當我們身上擔子變重，債務變多，預算變多都需要及時調整方案，以防保障不夠用。

2、不同人群投保，同一産品可以有不同的買法，

比如保額不同，保障期限不同，附加的責任不同。

3、老人和小孩身上沒有家庭責任，不建議投保壽險。

4、給孩子買重疾險，重點關注少兒重疾險，少兒特疾保障好，額外賠付多，性價比很高。

5、給父母買保險優先醫療保障

老人買重疾險一般比較貴，甚至出現保費倒挂，就是保費比保額高。

所以父母的保險重點關注醫療險和意外險。如果找不到合适的産品可以安排當地的惠民保。

（三）接下來具體講講産品的保障重點：

重疾險選擇了國富人壽的達爾文6号

這款産品基礎保障紮實，自帶第二次重疾保障，如果60歲之前不幸罹患重疾，賠付後，間隔滿1年（第二次重疾同樣要求60歲前）再患其他不同種重疾，還能再賠一次，最高賠100%保額。

除了保障優秀，達爾文6号價格還便宜。

25歲男性購買50萬保額，保至70歲，每年不到3000塊，性價比很不錯。

醫療險選擇了e享護·醫享無憂

這款産品對于外購藥可以100%報銷，20年保證續保，保障非常不錯。

外購藥，顧名思義就是需要在醫院外買的藥。

有些藥在醫院藥房缺貨，或者直接沒有，需要拿着處方去外面的藥房購買，比如說治療癌症的靶向藥就容易缺貨。

這種一般醫保不能報銷，所以需要百萬醫療險補上。

定期壽險選擇的是大麥2022

保至60歲，交至60歲，25歲男性購買100萬保額，一年隻要900多，非常不錯。

重要的是這款産品健康告知寬松，不問甲狀腺結節和乳腺結節，也不問過往有沒有保險除外或者加費承保，非常友好。

意外險選了小蜜蜂2号超越版

這款産品優勢集中在意外醫療，報銷不限社保，至尊版有10萬的醫療額度，提供了150元每天意外住院津貼（3天免賠）。

另外對于航空、軌道車輛等交通意外還有額外賠付，可以說是成人意外的首選産品。

以上幾款産品适合大多數的成人，但對于孩子來說，重疾險和意外險可以選擇專注少兒保障的産品。

重疾險選擇了慧馨安2022少兒重疾險，

可以選擇保30年，保至70歲，保終身，保障期限靈活。

對于少兒特定疾病的保障非常好，最高能賠220%的保額，并且不限年齡。

意外險選擇了平安的一款少兒意外險——平安少兒綜合意外險2021，

大品牌，報銷不限社保，對孩子來說非常實用。

以上就是保障的内容，到這裡疫情期間的囤貨指南就寫完了，内容較多，非常實用，記得收藏以備不時之需。

大白小結

馬上就是中秋假期，為了保護好自己，建議大家盡量不要出遠門。

如果要出門也記得多帶東西，以防突然隔離而措手不及。不出門的朋友，可以在家整理自己的物資清單，好好休息。

疫情讓世界變得魔幻，什麼事情都可能發生，做好物資保障才是當下的生活主基調。

願疫情早日結束，也祝大家中秋快樂！

關于大白

大白獨立于保險公司的第三方平台，提供專業的保險科普與測評

堅持用大白話說清保險，讓大家買保險不花冤枉錢。

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