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減肥喝什麼最解饞

健康更新时间:2024-06-27 00:01:26

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這一段時間天天高溫預警，外面三十七、八度的氣溫讓人們出去一趟就汗流浃背，即使待在室内，有時也會悶熱難耐，這時候最怕的就是中暑了！

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在這高溫天氣裡，小編給各位推薦一味中藥——荷葉。

可别小看這荷葉，荷葉屬睡蓮科植物蓮的葉，味苦、澀，性平。

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《本草再新》記載荷葉有清熱解暑的功效，适用于暑熱煩渴，口幹，小便短黃，頭目眩暈，面色紅赤等症狀。《證治要訣》裡說荷葉可以使人消瘦，單用荷葉可以治水腫，所以現代人也用荷葉來減肥。

先說說如何正确使用荷葉治療中暑？

荷葉煮水

用新鮮荷葉20克，或者幹荷葉10克。

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洗淨切碎放入鍋中，加水适量進行煎煮，水開後小火煎煮5分鐘。

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濾去煮過的荷葉殘渣，取汁。待水稍涼後，依個人口味加冰糖适量即可食用。

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荷葉粥

準備新鮮荷葉一張，粳米100克，冰糖5克。将荷葉洗淨後撕成5-6塊。

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粳米淘洗幹淨浸泡一個小時，加上适量清水，起火煮粥。粥即将煮熟時，把荷葉放進粥裡。

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燒開後再煮10分鐘，荷葉粥就煮好了。粥煮好後，先把荷葉撈出來再食用。依個人口味可加适量冰糖。

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冬瓜荷葉湯

鮮荷葉一張，冬瓜500克。

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冬瓜切成塊，荷葉洗幹淨、切碎，放在一旁備用。先把冬瓜加水煮成冬瓜湯，湯快熟的時候，放進荷葉燒開，再用小火煎煮5分鐘，然後撈出荷葉。

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根據個人口味加鹽加糖調味。冬瓜跟荷葉一起熬湯，能清熱解暑，還能利水消腫。

趕走了夏天的暑氣，好多人還想在夏季減減肥。那小編再為大家說說荷葉的減肥做法吧！

荷葉茶

取曬幹的荷葉5g放到茶杯，倒上開水，焖五、六分鐘，然後飲用。

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荷葉5g，陳皮3g，也用上述方法泡水喝。兩味中藥放一起使用，具有理氣化痰，健脾利濕的作用，也可以達到減輕體重的目的。

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如果要減肥效果好，最好隻喝第一泡的茶湯。荷葉内的有效物質在第一次沖泡中就差不多全部溶解在水中了。如果二次泡，減肥的效果就減弱了。

荷葉粉

幹荷葉一張，揉碎研末。

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然後用小米湯沖服，每次服用荷葉粉3克。

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小米具有清熱解渴、健脾和胃的功效，和荷葉粉一起服用，可以減少荷葉的副作用對胃的傷害。

荷葉茶或者荷葉粉，每天早晚各喝一次，每次喝1-2杯就可以了。

注意：體虛的人和正在生病的人最好不要吃荷葉。經常性腹瀉者要慎用荷葉。女性如果正在生理期或者孕期，也不能用荷葉。荷葉雖好，但要謹記不同的用法有不同的劑量，切勿過量使用。

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