生活中很多人都有晚上泡腳的習慣，有的人隻是簡單泡一下，将腳上的髒污洗淨，有的人認為每天用熱水泡腳，可以給身體帶來一些好處。

中國人都喜歡熱水，比如喝熱茶，喝熱水，用熱水泡澡等，但是很多歐美國家卻認為熱水會對身體各個組織、血管産生強有力的刺激，起不到養生的效果。

這也讓很多人陷入了糾結，每天用熱水泡腳，到底是好還是壞呢？下面我們聽聽醫生是怎麼說的。

除了用熱水泡腳之外，很多人還會在水裡加入艾草、姜、醋等各種成分，泡腳對身體來說是一種養生之法，能夠給身體帶來很多好處。

中醫上認為，人體的第2個心髒就是腳，在我們的腳上分布着很多和身體髒腑相對應的經絡和反射區，所以泡腳能達到防病治病的保健作用。

泡腳本身是對身體好的，能起到養生的作用，但是對于部分特殊人群來說，或者有錯誤泡腳習慣的人來說，反而可能因為各種各樣的原因對健康産生負面影響。

促進血液循環，調理身體

有一些人體内的寒氣和濕氣比較重，可能會出現手腳冰涼的情況，腳上有很多穴位，對應着體内的髒器，腳的保暖是非常重要的。

經常泡腳可以刺激足部的穴位，能夠提高血液循環速度，穴位受到刺激之後髒器也能得到保養，起到調理身體的作用。

緩解疲勞、放松身體，提高睡眠質量

腳底有很多穴位，跟穴位連接的是神經，大多數人的工作壓力比較大，工作一天之後精神處于緊繃的狀态，身體會非常疲勞。

泡腳可以刺激腳底的穴位，起到放松神經，緩解疲勞的效果，泡完腳之後還可以提高睡眠質量，讓你更快入睡。

提高濕氣祛除效率

夏天到了，天氣也變得炎熱，再加上平時攝入的水分增加，體内會出現濕氣過盛的現象，濕氣過重會引起肥胖，精神不振，免疫力下降等問題。

泡腳可以促進血液循環，加快陽氣的累積速度，提高濕氣的排出效率，對調節體内氣血狀态也起到了很好的效果。

清潔衛生

足部每天都被鞋襪包裹，現在已經進入夏季了，腳上容易出汗，導緻各種病原體的滋生，甚至為足癬疾病留下了機會。

每天堅持泡腳，可以緩解足部的疲勞感，還能起到清潔衛生的作用，對于預防足部感染性疾病有幫助。

動脈閉塞缺血患者

熱水可以提高局部的代謝率，使組織耗氧量增加，動脈閉塞缺血患者因為局部的供血無法有效增加，會加重組織缺氧的情況，甚至會導緻病情加重。

糖尿病病足患者

糖尿病患者容易發生與周圍神經病變相關的并發症，會對水溫的感知能力下降，不經意間就會被燙傷，燙傷後容易發生感染以及糖尿病足等。

嚴重心腦血管疾病的患者

用熱水泡腳，能夠讓血管擴張，髒器内的血液流向體表，嚴重心腦血管疾病患者會因為心髒，大腦等器官的缺血而出現心慌暈厥等。

靜脈曲張人群和靜脈血栓人群

用熱水泡腳能夠使局部動脈的血流量增加，但靜脈回流不會發生改變，不适合靜脈曲張人群和靜脈血栓人群。

足部皮膚病患者

足部濕疹、疱疹患者不要用熱水泡腳，以免患處皮膚發生破損引發感染。

飯後不宜立即泡腳

吃完飯後體内的食物還沒完全消化，此時泡腳會阻礙胃部消化的吸收，還會影響正常的新陳代謝。

泡腳時間要把控好

長時間泡腳會影響血液循環，增加心髒的負擔，所以要把控好泡腳的時間，最好保持15~20分鐘左右。

泡腳的水溫不宜太燙

泡腳水太燙或者太涼，對腳部的血液循環都有刺激作用，所以要調節好水溫，盡量保持40~50度，比人體體溫稍高，又不至于過高，在身體健康可承受範圍内即可。

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