提起高尿酸這三個字，想必大家都比較熟悉，因為高尿酸是近些年來發病率較高的慢性代謝疾病，它帶給人體的危害在于容易引起痛風問題。

而痛風發病後，患者便會有關節紅腫疼痛症狀，嚴重的話甚至還會出現活動受限等情況。

其實，高尿酸并不是突然就發生的，它和人們的生活飲食習慣息息相關。

除此之外，尿酸升高時也會有多種異常的表現，比如以下幾個。就算留意到一個也要重視起來，做好“3勤3戒”，或能預防痛風。

一、尿酸升高時，患者身體上會有以下幾個表現。

1、身體浮腫

當體内的尿酸值不斷升高之後，多餘的水分無法及時排洩出來，就會引起水鈉潴留問題，進而使得患者有身體水腫的表現，特别是早晨睡醒之後，眼睑和小腿部位水腫更為明顯。

2、排尿異常

體内1/3的尿酸需要經由腎髒排出體外，而當尿酸值越來越高後，就會給腎髒造成損傷，并且導緻過多的尿酸結晶堆積在腎小球輸尿管等部位，引起尿路梗阻問題，由此影響正常的排尿，使患者有少尿，無尿以及尿痛等表現。

3、關節疼痛

如果沒有外力因素影響，但是關節部位卻突然有了疼痛的感覺，很可能是尿酸濃度升高形成了結晶，進而沉積在關節部位，對骨骼造成刺激所導緻。

二、做好“3勤3戒”，預防痛風

1、勤喝水

水是生命的基礎，它能促進血液循環加快代謝，尤其是尿酸值升高的情況下，多喝水，多排尿，由此稀釋尿酸濃度，并且排出部分尿酸，避免尿酸堆積在關節部位引起痛風問題。

2、勤運動

堅持運動也是預防痛風的主要措施，因為運動過程中可以加快血流速度，并且有利于尿酸代謝。

3、勤泡腳

人的足底分布着各種經絡，經常泡腳并能刺激足底穴位，尤其是其中加入艾草等中藥材，更能促進血液循環，加快有害物質代謝和排毒的速度，由此尿酸也能有效降低，進而達到預防痛風疾病發生的效果。

4、戒海鮮

海鮮中有較多的嘌呤物質，如若經常吃，一方面容易給腎髒增添代謝的負擔，同時還有可能促使尿酸濃度升高，而當尿酸水平無法得到控制時，痛風問題也就會随之而來。

5、戒飲品

無論是購買的飲料還是鮮榨果汁，其中都含有較多的果糖，進入人體内容易抑制尿酸排洩。

6、戒肉湯

生活中有部分人先入為主的覺得患病後多喝些肉湯能夠補充營養，可殊不知，長時間熬煮的肉湯中的營養含量非常少，反而有較多的嘌呤物質，對于尿酸較高的人來說，經常喝無疑是雪上加霜。

總而言之，高尿酸本身并不算過于嚴重的疾病，但是它容易誘發各種并發症，所以我們一定要做好預防的措施。

尤其是莫名其妙的出現了身體浮腫，關節疼痛，排尿異常等幾個表現，或許是尿酸升高的迹象，此時一定要做好3勤3戒，或許能預防痛風疾病發生。

來源： 醫說健康

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