有一個同學，跟着他父親練點武術，身體非常好，

可是，頭天上學還是好好的，第二天，就死了。

當時不到十五歲。

一個哥哥，一天到晚快快樂樂的，心态非常好，做事非常利索，

打着麻将，就直接死了，年齡四十多一點點。

還有一個小叔叔，不到五十歲，

身體健壯如牛，一輩子沒有吃過藥，

冬天可以穿單衣，

夏天可以在烈日下曝曬，

如此好的身體，

死的先天，還下池塘捉了不少的魚。

這樣的事例，一個有點年齡的人，知道的也可能不少。

聽到這些人死亡的消息，沒有人會相信。

因為年齡到了六十歲以上，而死亡，我可以認為是身體老化導緻的。

但是五十歲以下的，青春并未完全消退，不算老呀，

他們什麼說沒就沒有了呢？

一定是另有原因。

二十歲以下的人突然死去，必然是有疾病。

病症應該是存在的，體現出來了，

隻是因為年輕，覺得無大礙，就沒有進行治療。

例如，肚子痛。

肚子痛好一陣，忍一忍就過去。

實際上并不是那麼回事，内部是存在問題的。

甚至不是什麼小病。

五十歲以下的人，突然死去，慢性病的急轉可能性很大。

而且體格健壯者，更容易忽視内部的慢性病會造成的危害。

如果有慢性病，本應該保持安靜，偏偏因為覺得自己身體好，

做了相反的事，就是重體力活動。

這樣就容易導緻死亡。

總結一下，導緻人死亡的原因，主要原因在内部。

為什麼？

一切外傷，基本上對生命難以造成危害。

剁掉一個手指，也不會出現生命危險。

但是，胃穿孔，就不行了。

膽管堵塞，不知道，突然破裂，就不行了。

這就是内部原因對生命有緻命性。

内部很簡單的一個事故就會要你的命。

因此，維護内部健康遠比肌肉與線條強。

有多少人因此追求外在的線條美，進行大量的鍛煉，

煉着煉着一口冷飲喝下。

還覺得沒有事。

表面上沒有事，但是胃的血管在收縮，你知道嗎？

一口突然之間的冷飲，傷害有多深，你在沒有發生問題時，你不會相信。

如果發生問題，你來不及了。

在訓練場上，多少看似健康的人，突然倒下，就再也沒回來了？

多少？

多少人死在了跑步的過程中，你知道嗎？

我們不能否定鍛煉的價值，但科學鍛煉的價值更大。

把自己鍛煉得沒有命，你受這個苦和累幹什麼？

從我的同學看，是高強度的訓練，

從打麻将者看，是強烈情緒變化和激動刺激大腦，

從捉魚者看，是不是因為受泥水中什麼咬了？或者與之有關的原因？

我們面對這種突然死亡，有沒有預防的對策？

當然是有。

一個是身體不舒服，不要挺着，去醫院看看。

二是對身體進行檢查，看看有沒有高血壓和腦梗和心梗之類慢性病。

三是對自己身體不清楚的（不要自認為清楚），活動強度别太大，不用突然進行劇烈活動。

四是不暴飲暴食，切忌暴飲暴食之後進行運動消食，宜保持原位不動，消化一陣之後，再活動。

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